怎样又快又有效的减肥？
一、怎样又快又有效的减肥？
有效快速的减肥可能就是手术了。因为它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不主张选择手术，因为手术还是有一定风险的。建议首先还是要从健康的生活方式入手，比方说控制自己的饮食，控制自己的食物的摄入的总量，少吃这些三高食品，高油的高糖的高脂的多吃一些蔬菜水果，另外多吃一些清淡的食物，因为辛辣刺激性的食物可以使我们的食欲大开。另外一定要迈开腿，没事时候可以去郊外转一转，增加一些运动量，也可以去健身房多做一些有氧运动，做一些无氧运动，增强我们的肌肉，使我们身体更加有型。
二、怎样减肥又快又健康？方法是什么啊？
是需要通过科学的方法的进行减肥的，这样是健康比较速度的，例如通过控制饮食和运动的方法来进行减肥，平时在饮食当中是需要控制脂肪的摄入，还有热量的摄入，另外可以多做健身操，经常打羽毛球，游泳跑步，仰卧起坐这些都能够消耗人体的脂肪，同时也能够达到减肥的效果。
三、怎样做茄子又减肥又好吃呢？
我喜欢这样做茄子吃：将茄子切成条状，煮饭的时候将茄子放在饭锅上蒸，蒸的时候放几片生姜，饭熟后将茄子端出，然后在加调味料，油，盐，糖，葱花（你喜欢就放，提香用的）以前是放味精，不过现在最好是放鸡精，然后在搅拌均匀就可以吃了哦。最大的好处就是不放油也可以吃，如果想要好吃的话，嘿嘿，最好是用一小勺猪油来代替色拉油，会更香哦。如果是将茄子炒着吃的话油不多就会干呼呼的不好吃。蒸着吃营养也保存的比较好。
四、怎样减肥快又不反弹？
如果对肌肉没有要求的情况下，运动加饮食，根据自己的基础代谢算好每日消耗，在此基础上每天制造1000大卡能量缺口（如果再打就会有风险），宏量营养素摄入:蛋白质2克每千克体重，油脂0.5克每千克体重，剩余热量给碳水！另外每天运动一小时以上，分两次，早晚各一次，有氧无氧结合！跳绳，跑步，hiit为主！注意控制心跳，尽量心跳不要低于（220-年龄）*60%！这样很快你就能减轻体重！
上面的方法有个弊端就是减掉脂肪的同时也减掉肌肉和水分，这也是体重减轻比较快的原因！但是这种快速减重后可能会出现一些反弹情况，那么就需要加入抗阻训练也就是力量训练！
如果在减肥初期就加入力量训练，那么减重速度会变慢，但是后期反弹不大！前期没有力量训练，当体重达到平台期的时候可以加入力量训练！
注意，减重速度尽量控制在体重5%以内每个月！减肥速度过可能会出现风险！
五、减肥是最好的整容，怎么减肥效果快又好？
如果想要祈祷减肥效果又快又好，可以通过抽取自身脂肪，能够起到快速减肥的效果。平时也可以适量做一些锻炼，每天早上和晚上做半个小时的运动，长时间坚持也能起到减肥的效果，在减肥期间还是要控制饮食，最好晚上5点以后不要再吃饭，也不要喝水，不要吃太油腻或脂肪过高的食物。
六、怎样拖地又快又干净？
第一：先用吸尘器初步清洁地面，直接拖地的话，一遍两遍拖地是不能彻底清洁干净的，这主要是因为地面上的灰尘啊还有头发毛絮碎屑太多了，所以不能一次就拖干净，第一次基本是在拖掉表面的灰尘。
所以在拖地之前，应该先用吸尘器吸一遍地面，将地面上的那些杂质比如灰尘还有发丝吸干净，地面没了这些，拖地就能简便很多，一次两次就可以拖干净。
第二：地面消毒，地面消毒其实很有必要，这和我们消毒衣物其实是差不多的，为什么这么说呢，主要是因为我们平时接触地面的机会很多，要是有小孩子的话，小孩子可能会在地面上爬爬摸摸，我们也会有一些物品直接放在地面上。
所以有必要在拖地的时候顺便对地面进行消毒，市面上可以购买到专业的地板瓷砖消毒液，按照一定的比例掺在水中涮洗拖把就可以了，拖地的时候就对地板进行消毒了。
第三：避免静电，有时候地面容易脏，除了灰尘等等自然掉落在地面上以外，还有一种可能就是地面上有静电，所以地面上更容易吸灰尘，所以可以通过一些东西减少地面上的静电。
减少静电的方法可以在涮拖把的水中加入一些柔顺剂，就是普通的那种衣物柔顺剂，衣物柔顺剂就可以减少衣服的静电，在地板上用的话，也可以起到减少静电的作用。
七、怎样洗菜又快又干净？
清水浸泡洗涤法：主要用于叶类蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜等。一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟。必要时可加入果蔬清洗剂，增加农药的溶出。如此清洗浸泡2至3次，基本上可清除绝大部分残留的农药成分。
碱水浸泡清洗法：大多数有机磷杀虫剂在碱性环境下，可迅速分解，所以用碱水浸泡是去除蔬菜残留农药污染的有效方法之一。在500毫升清水中加入食用碱5至10克配制成碱水，将经初步冲洗后的蔬菜放入碱水中，根据菜量多少配足碱水，浸泡5至10分钟后用清水冲洗蔬菜，重复洗涤3次左右效果更好。
加热烹饪法：氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度的升高，分解会加快。所以对一些其他方法难以处理的蔬菜可通过加热去除部分残留农药。常用于芹菜、圆白菜、青椒、豆角等。先用清水将表面污物洗净，放入沸水中2至5分钟捞出，然后用清水冲洗1至2遍后置于锅中烹饪成菜肴。
八、怎样洗井又快又干净？
1、活塞洗井：这是一个传统的洗井方法，通过活塞在管内上下运动，反复造成猛烈的水力冲击，从而把井壁泥皮冲落并随井中稠泥浆和部分洗沙一起抽出井外，达到洗井的目的，活塞洗井成本较低，购买和运输都比较方便，在市场上使用比较广泛。
2、抽水洗井：这种方法是通过抽水的方式把井底的淤泥及洗沙带出井外，循环往复，直至把井底部的脏水和沙抽干净，有清澈的水流出，这种方法比较原始，工序时间长，现在基本用得少了。
3、注水洗井：注水洗井分正洗井和反洗井，将水由油管注入套管返出这样的正循环洗井法称为正洗，反之就是反洗，目的是为了把井中长期存在于井壁、井筒、井底的污物冲洗干净。
4、联合洗井：联合洗井采用的是边刷边洗的模式，利用设备将水喷出猛烈冲击井壁、井底等各处需要清洗的地方，再通过注水、抽水方法进行清洗，联合洗井法相对来说可以把深井洗得更加干净一点
九、怎样洗头又快又干净？
使用干洗发水或者干洗发油可以让洗头更快速干净。
这是因为干洗发水或者干洗发油中含有的特殊成分可以吸附头发和头皮上的多余油脂和污垢，同时不需要使用水冲洗，省去了等待头发干燥的时间。
另外，使用吹风机时可以选择高温和强风模式，让头发更快速地干燥。
同时，使用毛巾轻轻擦拭头发，也可以加速头发的干燥过程。
十、怎样洗车又快又干净？
1、车主需要先准备水枪、水桶、毛巾、喷壶、洗车液、拖布等工具。
2、先使用吸尘器将车内的灰尘吸走，然后使用半干的毛巾，擦拭汽车的内饰。
3、车主需要用水枪将整个车身先冲洗一遍，这样可以将车辆上比较大的灰尘和颗粒冲下来，方便下一步的清洁。
4、然后用喷壶将洗车液均匀的喷涂在车身上，静待几分钟，让洗车液将车身上的污渍瓦解。
5、再使用高压水枪将车辆上的洗车液冲洗干净，尤其是车辆的轮胎，可以多使用高压水枪冲洗一会。
6、最后使用毛巾将车辆上的水分都擦干净，尽量使用细软的毛巾，这样不会伤害车漆。
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