减肥操一天要跳多久？ 跳有氧健身操是早上跳好还是晚上跳好？

一、减肥操一天要跳多久？

半个小时以上，出汗了舒服还健康

二、跳有氧健身操是早上跳好还是晚上跳好？

你要跳有氧健身操，是早上跳比较好的，如果您想要减脂的话，早上的效率是最高的，晚上的话适合一些力量型训练，希望采纳

三、拳击天天练好还是隔一天练好？

无数前辈大神都验证过了，全身都练效果并不好，最好是一次一两个相关部位，大神都是一周 腿，胸，肩，腰什么的轮着来，肌肉也需要休息，不用练太久，

四、天天游泳好还是隔一天游好？

隔一天游一次还是比较好的。游泳对身体锻炼是特别好的。一般正常的游泳一周最少要再两次。尤其是学生，现在的学习压力特别大。让孩子去学一学游泳也是一种对身体最好的锻炼.

五、隔一天散步好还是天天散步好？

我认为是天天出去散步好。首先，隔一天去散步不好统计，容易忘记；其次，每天散一会步对身体有好处，俗语说“饭后百步走，活到九十九”，只要没有刮风、下雨等恶劣天气，还是天天散步好。

六、有氧运动是天天锻炼还是隔一天？

有氧运动的频率应该根据个人的身体状况和锻炼目标来定。一般来说，每周进行3-5次有氧运动是比较合适的，每次锻炼的时间应该在30分钟以上。

如果你是初学者或者身体状况较差，可以先从每周2-3次开始，每次锻炼的时间逐渐增加。至于天天锻炼还是隔一天，这取决于你的身体状况和锻炼强度。

如果你的身体状况较好，可以考虑每天进行适量的有氧运动；如果你的身体状况较差或者锻炼强度较大，可以考虑隔一天进行有氧运动，以便给身体充分的恢复时间。

七、腹肌锻炼隔一天练好还是天天练好？

你好，腹肌锻炼的话，还是隔一天练一次比较好，因为腹肌属于耐受肌群，耐受肌群的话，天天练就容易造成肌肉损伤，希望我的回答有所帮助

八、跳跃时双脚跳还是单脚跳好？

通常的情况都是双脚起跳，因为跳投本身投篮的稳定性就没有站投稳。

所以双脚起跳是可以增加稳定性的。

另外，前面有朋友提到金鸡独立，更多的强调的是快捷性。

没有双脚起跳跳得高，而且稳定性对大多数人来说要低于双脚起跳。

他们说的很对，金鸡独立的特点就是快，而且多多少少可以用膝盖把防守队员隔开一些空间，而且带很大的后仰。

这个动作用得比较多的，德克诺维斯基和科比布莱恩特都是做得非常好的，可以去看一看他们的视频。

经常看球和打球的人应该会发现大多数人都是双脚起跳，自己多尝试吧，可以多找一些视频，看一看，多找找感觉。

不管是双脚起跳，还是单脚起跳，要看你自己的习惯。

就像有些人，不会正面投篮，他只会勾手，篮下勾手，中投也勾手，三分都勾手，这就很奇葩。

但是他自己感觉这就是最合适的方式。

还有一种投篮，就是抛投，其实这种方式类似于上篮，所以是行进中的单脚起跳。

还有像转身或半转身的勾手也是单脚起跳。

我其实在打内线的时候，用勾手这种投篮方式也是双脚起跳，因为我要增加勾手的稳定性。

不是最高档，总可以更好。

原创内容，欢迎转载。

通过学习和交流，你我会变的更快乐。

可以关注我的微信公众号：

不是最高档

九、游泳可以天天练吗，还是要一天隔一天？

一般每周2-3次为佳。但前提是你前一次的运动量有多大，运动量较大的话，间隔的天数就要增加，以避免身体过于疲劳难以恢复！如何判断自我恢复：

1、自我感觉，如果见水不兴奋，甚至厌恶，则说明没恢复。

2、下水后如果自己的“基础量”都游过三分之一甚至二分之一后大脑中枢还不兴奋，则说明没恢复。

3、想游大脑也兴奋，呼吸也流畅，但肌肉就是用不上劲，则说明心血管系统恢复了，但肌肉当中的肌糖元没恢复。

反之，同理。如果你遇到了上述情况都说明了你的游泳次数过密，需要往后延顺休息的时间。

一般情况，每周不得少于一次，否则身体机能就会下降。

十、在家跳操好还是去健身房跳好？

初期家里跳操好，深入了以后可以去健身房请个私教继续强化自己的弱点

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com