为了减肥不吃主食会有哪些后果？

一、为了减肥不吃主食会有哪些后果？

为了减肥，如果不吃主食的话，长期下去可能会导致人体出现低血糖的症状，对于人体健康是没有任何好处的，想要科学健康的减肥，首先要控制饮食，并不是说少吃东西，而是要少吃高脂肪，高含糖量和高热量的食物，比如肥肉，饮料，油炸食品等，应该多吃一些粗粮，谷物，蔬菜和水果，牛奶还有鸡蛋等富含营养的食物，同时要积极参加体育锻炼，坚持下去才能达到减肥的目的。

二、范志红：不吃主食真能减肥吗？

不吃主食会导致营养不良，内分泌紊乱等情况，健康的减肥，才是最主要的。依据：人体摄取主食，那么很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。建议合理饮食：身体以增加蛋白质为主，虽然体重增长，但身材变化并不大，体力和气色却会变好；身体增加脂肪的时候，才会带来腰粗腹圆的变化。所以，在增加蛋白质的同时，采取控制膳食中脂肪数量的措施，加上适度控制糖和精白淀粉。合理数量的运动：比如说，每周至少3次有氧运动30分钟+肌肉运动20分钟，就能在补身体的同时把体脂增长控制在最小限度。这种吃法可以长期坚持而无害健康。

三、只吃肉不吃饭真的能减肥吗？

不能够起到减肥的作用，长期的吃肉也会导致肥胖的情况发生，如果想要减肥，是需要通过按照科学的方法来进行减肥，在早餐的时候也可以通过喝牛奶或者是吃鸡蛋来进行代替，在中餐的时候也可以适当的吃一些鸡肉，或者是吃一些鱼肉，另外在晚餐的时候也可以使用新鲜的蔬菜或者是水果来代替晚餐主食的摄入。

四、苹果牛奶减肥法真的科学吗？

是不科学的，减肥期间是可以喝苹果牛奶的，但是如果单纯的喝苹果牛奶，有可能导致身体的营养缺乏，对身体的危害也是非常大的，而且也起不到减肥的功效，患者如果想要减肥，也不要盲目的采取一些减肥的手段，最好可以科学的减肥，通过参加运动锻炼和控制自身的饮食，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的。

五、中午不吃主食可以吃肉吗？

可以吃肉。中午必须吃好，才能确保精神状态，主食不吃，单吃肉可以，很不科学，应该适量吃主食，吃肉可增加蛋白质营养，要吃蔬菜。

六、蒙古人不吃主食吗？

不是。

以前交通不便利，蒙古族基本主食是奶制品，各种各样的从畜奶所得的提炼物，除了奶本身还有像起司啥的。牲畜是奶源，不会轻易杀了作为肉食补充的，除非真的是遇到极端寒冷天候有被冻死的牛羊，但那口感不会好。

现在交通便利，草原上的蒙古族牧民也吃很多大米面粉，牛羊肉不可能当主食的。

七、不吃饭，减肥对吗？

不吃饭，减肥是不对的。不吃饭减肥对身体是有一定伤害的，出现肥胖不是一时形成的，千万不要通过节食的方法来进行，如果长时间的不吃饭可能会导致大肠问题，可能会引起出现肠癌或者出现胃癌的情况发生。在日常生活中一定要增加下运动量，可以有效的促进一下血液的循环，可以有效的达到减肥的目的。

八、不吃中餐能减肥吗？

如果你长时间不吃午饭，这种情况也会对减肥起到作用。但最好按时吃早餐和午餐，保持营养平衡。晚餐不吃或少吃更科学合理。午餐吃得好是很重要的。比如，你可以吃一些蔬菜和水果代替晚餐的主食，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、酸奶等，这是一种很好的减肥方法。但我们也应该参加一些体育锻炼。减肥其实是一件很长的事。我们必须有耐心和毅力。

九、不吃盐能减肥吗？

不吃盐可以减肥，不吃盐可以促进人体血液循环和新陈代谢，排出体内过多的钠盐和水分，减少水肿。能降低食欲，间接控制热量摄入，达到减肥的目的。减少盐摄入量，调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，防止便秘，消除便秘。然而，长期不吃盐会影响健康。偶尔2-3天不吃盐可以促进减肥。

十、晚餐山药当主食能减肥吗？

山药当主食对身体很好，但是对于减肥效果并不是很好，因为山药也是一种不易消化的食物，经常吃而且吃的很多的话，会造成肠胃的负担，最终导致脂肪的堆积，想要科学合理的减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要吃太多主食，不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物，饭后适当散步帮助消化，可以达到减肥的目的。

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