慢跑减肥英语作文？ 动感单车减肥快还是慢跑减肥快？
一、慢跑减肥英语作文？
Jogging is one of my favourite exercises.It can help not only build up health but also lose weight.Moreover,jogging is a kind of aerobic exercise
二、动感单车减肥快还是慢跑减肥快？
减肥速度快肯定是动感单车加慢跑，动感单车教练编排动作都会有其目的，大多数都是减脂和消除赘肉，增加蝴蝶肌的紧实性，在课程名称上都会反应出来，而且动感单车是群体性运动，更容易坚持下来！如果是动感单车后能慢跑效果效果会更好，很多人动感单车结束后会马上霸占跑步机，，也可以去综合操房看看有没有自己喜欢的项目，综合操房的运动量和难度远远高于单车和慢跑，前提是不能太辛苦，否则一般人都会放弃，情愿一开始轻松点，坚持更重要！
三、快走还是慢跑哪个更减肥？
答：快走比慢跑更减肥。因为慢跑比快走运动量要大，消耗的热量也多点。所以慢跑比快走更减肥。坚持运动加上合理的饮食习惯和好的心态才能实现减肥。
四、慢跑是不是有氧运动？
是的，慢跑通常被认为是一种有氧运动，也称作心肺耐力训练。有氧运动是指需要较长时间连续运动，以增加心肺功能和氧气摄取量的一种运动。慢跑通常需要进行较长时间的低强度运动，以此提高心肺健康和耐力水平。此外，慢跑也可以帮助燃烧卡路里，促进身体健康。
五、慢跑属于有氧运动还是无氧运动？
其实，跑步是分成两种的。一种是慢跑，另一种相应的就是快跑。慢跑在定义上是属于有氧运动，快跑则是属于无氧运动的。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别方法就是在运动过程中呼吸的变化。
如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的，那么这就是有氧运动，如果运动强度到达呼吸困难的程度，相应的就是无氧运动
六、蹦床和慢跑，哪个减肥效果，好？
蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
当然蹦床的风险也不可忽视，常见的如如扭伤、胫骨夹板、骨折和脱位。如果你知道造成这些操作的主要原因是来自于不正确规范地使用蹦床，那么你就会放心很多了。
造成蹦床伤害的常见原因包括：在跳跃或做特技动作着地时的失误、从蹦床上摔下来或跳下、在蹦床弹簧或框架上着地以及在蹦床上与他人相撞。规范地使用蹦床，让你从蹦床运动中受益，而不是受到伤害，这点很重要。
七、45分钟慢跑减肥多少公里？
跑步减肥并不是跑了多少公里，而是在于跑多长时间，想要减肥必须每天跑45分钟以上，因为半小时以上才可以达到，人体所能消耗热量与脂肪的速度，才能起到减肥的作用。
刚开始半小时消耗的是体内的肝糖原和肌糖原，半小时之后才可以消耗体内的脂肪，坚持一个星期之后就会有一定的效果。
八、慢跑和快跑哪个减肥效果好？
都能起到减肥的效果，慢跑相对来说更好一些，因为慢跑是有氧运动和无氧运动相结合的运动，既能减少脂肪的堆积又能把脂肪变成肌肉，既有减脂的作用又有塑形的作用，而快跑是无氧运动，大多数是将脂肪变成了乳酸，而大多数只能起到塑形的作用。
九、每天早晨慢跑800米可以减肥吗？
可以。运动是最好的减肥方法。每天慢跑半个小时，有助于燃烧体内多余脂肪，而少于半个小时只会消耗热量，减肥功效比较微。建议：跑步主要可以瘦下肢，会有长肌肉的可能，在跑步碗要多按摩腿部，避免长过多的肌肉影响美观。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。
设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。
热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。
身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。
食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
十、原地慢跑算不算有氧运动？
有氧运动是有规律的，有节奏的，强度比较少的，持续时间比较长，而且不停的重复的运动。有氧运动也称心肺训练。原地慢跑属于有氧运动。
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