游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？
一、游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？
游泳减肥是有氧运动。因为有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。而游泳是一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。此外，游泳的种类也会影响减肥效果。蛙泳、自由泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。
二、很瘦的人做有氧运动好还是做无氧运动好？
这取决于个人的健康状况和运动目标。如果很瘦的人希望增加肌肉质量和力量，那么无氧运动（例如举重、俯卧撑等）可能更适合他们。
如果他们想提高心肺健康和耐力，那么有氧运动（例如跑步、游泳、骑自行车等）可能更适合他们。综合考虑，最好是进行综合性的运动，包括有氧和无氧运动。
三、是无氧运动好还是有氧运动好？
各不相同，但是目的都是一样的，不管是有氧运动还是无氧运动都是为了一个共同目标强身健体，是无氧运动好还是有氧运动好，我认为，都好。
四、是先做有氧运动还是无氧运动？
视目的而定因为做有氧运动可以提高心肺耐力和代谢率，可以消耗脂肪；而无氧运动可以提高肌肉力量和体力，可以增加肌肉。如果目的是减肥，先做有氧运动效果更好；如果目的是增肌，先做无氧运动更为合适。此外，根据健身计划也可以选择先做有氧运动还是无氧运动。例如如果要进行HIIT训练，通常会选择先做热身有氧运动，随后进行无氧运动，最后再进行cool down有氧运动。
五、健身：先做无氧运动还是有氧运动？
先做无氧运动，再做有氧运动，可以起到一定的适应和缓解作用锻炼你的身体，放松肌肉，还有一些调节能力你可以试着对比一下
六、无氧运动和有氧运动哪个减肥效果好？
有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果。这种锻炼很容易长期坚持。
七、先做有氧还是无氧运动？
是有氧运动
运动前应注意适当热身，运动后不宜立即休息，建议剧烈运动后可以做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
八、拳击有氧运动还是无氧运动？
对于拳击来说，首先我们应该对拳击是否属于有氧运动有所了解才行，有氧运动实际上指的是人体在氧气充分供应的情况下，从而进行的锻炼方法了。我们在拳击运动的过程中，需要人体吸入的氧气和人体需求相等才行，必须要达到生理上处于平衡状态的时候才可以。也就是说有氧运动值得就是富韵律性的运动了，而且运动的时间较长，主要的特点就是持续进行运动才行。
所以说拳击是属于一项有氧和无氧运动相互结合的运动，首先在拳击中的步法和移动都是属于有氧运动了，也就是说我们用爆发力出拳，那么就属于无氧运动了，所以说这一点是大家应该有所了解的，坚持拳击这项运动能发起到很不错的锻炼效果，这也能够帮助我们起到锻炼的效果，特别对充分的氧化体内的糖分有好处，还可以起到消耗体内脂肪的效果，拳击对于调节我们的心理和精神状态也是有好处的。
九、增强体质做有氧运动好还是做无氧运动好？
增强体质做有氧运动好点。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。增强体质主要就是提高人体的免疫力，有氧运动能够达到这一功效。
相比有氧运动，在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
十、早上练无氧运动好还是有氧运动好？
如果你只是一般的减脂，那早上跑步做有氧动运就可以了，不过如果你想增肌，那就必须做力量训练，进行无氧运动。
有氧运动跟无氧运动最大的差别就在能量的使用，有氧运动会先使用体内的肝醣，约等10分钟后，有氧的循环主要由会利用碳水化合物，慢慢转换成脂肪跟蛋白质的代谢转换成ATP来提供能量给身体使用。
为什么人家会说有氧运动要在30分钟以上，主要是30分钟后开始，身体利用脂肪提供能量的利用率会越来越高，但这并不代表之前的都没用，只要有动都会消耗热量，这只是一个利用率跟转换率的问题。
有氧运动因为强度较低，所以能够持续比较久，一般建议最长在45分钟~1小时为宜，因为脂肪转换成ATP的效果较慢，时间越长后，脂肪来不及转换能量给身体使用时，这时身体就会利用转换较快速的蛋白质，也就是肌肉组织来提供能量，反而会消耗掉宝贵的肌肉，这也是为什么如果减重的朋友我都不建议超过一个小时以上的有氧运动，如果要跑超过1小时以上，记得最好每30分钟就要补充一些碳水化合物，好让身体尽量不会去消耗掉肌肉。
有氧运动对于增加心肺能力有很好的帮助，但因为强度较不够比较不足以刺激肌肉，所以对于肌肉的成长比较没有什么帮助。
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