冬季做什么运动减肥最快？

一、冬季做什么运动减肥最快？

不管什么时候，我还是建议选择跑步减肥最快，大量的出汗就是最好的证明，另外跑步的话，在选择上比较自由，只要有路有空地就行，而且不容易感觉疲劳，这是的建议。

二、坚持蛙跳能减肥吗？

坚持蛙跳可以减肥，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。 蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。 蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。

三、每天坚持游泳可以减肥吗？

每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。

四、拉伸运动减肥，能减肥吗，拉伸运动消耗的热量？

当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。

五、有人坚持练keep减肥吗，管用吗？

有用，我用keep，控制饮食，也不是特别严格的控制，3个多月瘦了5kg，同事看见都说瘦的明显，好好坚持，每周4-5天的练习，会继续坚持下去的

六、运动减肥会反弹吗？

有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果，也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。

七、坚持运动跑步能治过敏性鼻炎吗？

坚持运动跑步并不能治疗过敏性鼻炎，因为过敏性鼻炎多是由于长期接触过敏原的原因导致的，所以患者出现这种情况，应该及时到正规的医院确定过敏原，在日常生活中要避免长期接触，饮食方面要注意，尽量不要吃辛辣油腻的食物，保证鼻腔的清洁卫生，这样才能够使过敏性鼻炎得到控制。

八、坚持运动可以淡斑吗？

部分可以。

因为跑步可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更有弹性，从而淡化色斑。

但是，色斑的形成可能与体内激素水平、紫外线、遗传等多种因素有关，仅靠跑步不能完全去除色斑。

同时，过度运动会产生自由基，影响肌肤的抗氧化能力，因此需要注意运动量和保护皮肤。

除了跑步，保持健康的饮食习惯和睡眠充足也有助于淡斑。

同时，还可以选择适合自己皮肤类型和色斑类型的美白产品进行局部护理。

九、减肥能喝汤吗？

减肥期间能喝汤，但是尽量不要喝肉汤以及太油腻的汤，可以将上面一层油给别出去，然后再喝也可以多喝一些小米粥，但是尽量不要加入面粉或者淀粉，这样的话也有可能会感觉身体发胖的，饮食需要规律，但是也避免暴饮暴食，同时也要参加运动锻炼，这样的话，综合性的减肥效果也是非常不错的。

十、减肥能长高吗？

在减肥的时候和长高是没有冲突的，减肥是可以继续长高的，不用过于担心，但是，在晚上9:00之前，可以多做一些运动锻炼，这样的话也有利于生长，也有利于减肥。这是可以多做一些有氧运动进行减肥，比如俯卧撑，去健身房练瑜伽，慢跑快走等等方式都是可以减肥的，也要多吃一些富含蛋白质的食物。

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