求推荐好的减肥app？ 求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？
一、求推荐好的减肥app？
减肥APP，真我，可以记录体重信息 体重以列表和曲线的展现，另外还有一日三餐，记录饮食
二、求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？
OKOK 新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康
三、拉伸运动减肥，能减肥吗，拉伸运动消耗的热量？
当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。
四、五款运动类APP大推荐？
1、咕咚-运动、健身神器
咕咚健身是一款健身、计步类软件。能精确监测运动步数,记录运动里程数,准确测量卡路里消耗。 基于3D传感技术,实时记录自己每日的运动步数,精确感应走、跑、跳等运动轨迹。比较适合喜好健身一类的人群。
2、超级减肥王
这对减肥的人群，专门开发的一款国内健康APP软件”超级减肥王“倡导健康的瘦身方式，为用户量身定做综合瘦身方案。一站式为用户解决迈开腿、管住嘴、持之以恒三大减肥难题。超级减肥王APP不仅仅能帮助用户减肥，更重要的是能帮助用户养成健康的生活方式，长期保持健美体形。
3、就爱运动
一直以强调安全、有效运动为主的就爱运动(Joiisports)，致力于让更多的人注意心率上的问题，就爱运动(Joiisports)是一个运动管理APP,搭配蓝牙（BLE）心率带或心率手表，接收运动者的心率数据后，可随时监测和记录运动时的心率，并适时提醒您，让您能够更安全，安心的运动。 还有组团运动的功能，让您增加运动趣味的同时与亲友间的互动更密切。非常适合平时注重运动与健康相协调的人群。
4、右脑运动会
闲暇之余，除了平时需要加强身体的运动以外，脑部也需要运动。根据研究，右脑擅长图像、感觉、音乐、绘画及快速记忆等能力，因此“燃烧吧！右脑的运动会！”，除了要让你的右脑动起来，还要激发你的无限潜能！包含三种游戏模式、八大主题关卡，融合实用与可爱的益智游戏，不管是吃饭逛街或是考试念书，随时随地都可以测验一下。
5、音乐维他命
睡眠也是一种运动，能够更好的调节人们的情绪，戴上耳机，减压维他命帮助你有效排解压力。柔和平缓的声波按摩大脑,舒缓大脑内频率不一的脑电波，清除负能量，释放正能量，达到身心松弛、心境稳定平和的减压效果。
五、腿部减肥的运动方法？
腿部减肥可以适当的快走或者游泳或者慢跑，快走比较容易坚持，对膝盖的损伤也比较的小。如果要运动减肥的话，你可以多做一些有氧运动。你也可以通过食物减肥，多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物
六、运动减肥的最佳时间？
运动减肥最佳时间有三个时间段。一是，晨起时。二是，饭前的半小时。三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
七、减肥的运动量？
减肥运动量可以参照以下内容。第一类：生活形态的体能活动：走路、爬楼梯、园艺活动、做家务、上下班、逛街、办事、踩单车去购物等
推荐次数：每天数次
推荐强度：适度 时间：每天累计30分钟以上
第二类：伸展运动 ;柔软体操、拉伸动作、瑜伽、八段锦等
推荐次数：每周5-7次 推荐强度：伸展至有点紧拉感
时间：每个动作持续30秒 6-10个动作
八、运动对减肥微乎其微？
运动对减肥来说很重要，运动可以消耗体内的能量，当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能起到减肥的效果，所以减肥在运动的同时也要控制饮食，平时不要吃过于油腻、油炸的食物、不吃夜宵，不喝碳酸饮料，饮食要多样化，适量的吃新鲜的水果和蔬菜，并坚持每天参加体育运动。
九、什么运动减肥最好？
根据每个人的体质不同，不同的运动随之会达到不同的减肥效果。有的人适合做瑜伽和普拉提，有的人适合跑步，快走，骑自行车，跳绳，仰卧起坐，游泳等。总而言之，无论何种减肥运动都需要长期的坚持的，没有最好的减肥运动，只有适合自己的减肥运动。
十、什么运动最减肥？
运动减肥的方法是比较多的，例如可以进行快走，慢跑，做仰卧起坐，转呼啦圈等方法来进行运动，但是不管是哪一种的运动方法，都是需要长久的进行坚持才是能够起到一定的效果，另外在减肥期间也要控制高脂肪食物和高热量食物的摄入，这样才能够起到一定的减肥作用。
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