吃南瓜减肥还是增肥？ 减肥期间可以吃螃蟹吗，螃蟹是增肥还是减肥？

一、吃南瓜减肥还是增肥？

吃南瓜并不能够起到增肥的作用，同时也不能够减到减肥的作用，因为南瓜只是一种比较常见的食物，如果想减肥的情况下，是可以通过多种的方法来进行减肥，例如通过饮食或者是运动的方法，都是能够达到减肥的效果，但是不管哪种减肥效果，都是需要长期的坚持，才能够起到不错的效果。

二、减肥期间可以吃螃蟹吗，螃蟹是增肥还是减肥？

可以适当的吃一些螃蟹的螃蟹，并没有减肥和增肥的作用，螃蟹也是属于一种海鲜，而且也是属于一种寒性的食物，所以也不建议在平时的时候吃的太多，尤其是有胃部疾病的人，如果吃的太多，可能会导致肠胃不舒服的情况出现，在减肥期间也要注意，适当的进行运动，这样也能够起到减肥的效果。

三、减肥时可以吃橘子吗，橘子是增肥还是减肥？

在减肥期间是可以吃一些橘子的橘子，也是含维生素比较高的一种食物，另外适当的吃一些橘子是不会起到增肥的作用，也不会起到减肥的作用，但是如果橘子吃的太多，很有可能会引起上火的，所以也要注意用量，另外在减肥期间也不要吃太多的甜食，因为甜食当中的热量也是比较高的。

四、玉米面粥增肥还是减肥？

玉米面是粗纤维，他含脂肪和碳水化合物极少，他不增加体重他是减肥的好帮手，人在减肥期间可适当的多吃些玉米面窝头，可用它做主食

五、运动增肥方法男生？

多练习哑铃，杠铃，多做力量训练。

六、医生您好请问下木瓜是减肥还是增肥的？

木瓜不能够起到减肥的效果，也是不能够起到增肥的效果，木瓜的营养价值也是比较高的，所以也可以适当的吃，另外在减肥期间可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，柚子，猕猴桃，橙子等水果，但不管是哪一种的食物，都应该避免过量的吃。

七、在家做什么运动增肥？

运动很关键, 要多多运动让自己的代谢水平提升, 肌肉什么的相应都会长, 別光吃, 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 两个月重了十斤吧, 现在一直都维持的挺好。一定要多运动，强身健体，有空多做户外运动。

八、什么运动可以帮助增肥？

理解瘦人苦恼 你应该做做些有氧运动而且运动量也得够，我朋友就是自己盲目运动 起色真的和你说的一样，不怎么样 后来他咨询了教练 ，告诉他达到一定运动量后喝点补剂 这样他喝点悍金斯补剂，2个月时就增重11斤 牛

九、游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？

游泳减肥是有氧运动。因为有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。而游泳是一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。此外，游泳的种类也会影响减肥效果。蛙泳、自由泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。

十、阿米尔·汗《摔跤吧，爸爸》是怎样做到增肥再减肥的？

之前看过一个采访，他用了一个多月时间增肥，他的原话好像是每天过得很轻松，就是吃吃喝喝，摄入了许多甜品和高热量食品，最后体脂率高达37%，体重也将近100kg。之后用了五个多月减重，期间控制饮食，大量的无氧和有氧交替进行，有一个专门的团队负责他的饮食起居和训练计划，最后减到70kg左右，体脂9%

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