减肥期间跑步后能喝水？

一、减肥期间跑步后能喝水？

跑步后不能马上喝水，不能喝很多水。因为跑步后，血液循环加快，心跳加快。通常，储存在肝脏和脾脏中的血液进入血管循环，并携带大量氧气和营养物质到身体的肌肉、器官和组织。如果在这个时候喝大量的水，特别是冷水或冷饮，大量的水将进入血管，这将增加心脏的负荷并导致严重的心血管事故。

二、运动减肥的时候可以大量喝水吗？

运动减肥的时候可以大量喝水。想要减肥，科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。控制饮食并不是不吃，而是合理的吃。饮食上低糖、低脂肪、高蛋白饮食，完全不吃很难持久。低糖是太甜的东西不能吃；低脂肪是太油腻的不能吃；高蛋白是可以多吃瘦肉、蛋、奶。

三、小孩运动后喝水咳嗽？

小孩子在做完大量运动后，喝水会引起有呛咳的症状，这个由于突然刺激呼吸道部位引起的不舒服症状，建议在孩子做完大量运动后，喝水的时候有合适的水温以及让孩子少量慢点喝水的就可以的，严重的时候会引起咳嗽变异性哮喘，注意做好生活上的护理。

四、运动后喝水的正确方法？

先小口喝，不要一次喝太多。可以每隔15分钟左右喝一小口，直到感到口渴的感觉消失。同时也要注意选择温度合适、没有添加物的饮用水。特别是在高温天气下运动，更要注意补充足够的水分，避免脱水。

五、有氧运动后可否立刻喝水？

运动后不可以马上喝水。运动后神经仍然处于高度兴奋的状态，这时会抑制肠胃方面的功能，此时如果补充大量水分会给肠胃造成负担。

刚运动完，呼吸频率高，心率快，整个机体处于一种热的状态，此时喝水对胃的刺激较大，可引起胃扩张等病变。

一般在运动后20分钟体温可基本恢复正常，身体状态趋于平稳后再喝水就行了，也要注意少量、小口、慢慢的喝。

六、喝水后多久才可以运动？

半个小时后

喝水后半个小时后就可以运动了，由于水在进入胃部后就已经开始吸收，并且一般会在半个小时后就会基本被吸收完毕，没有吸收完的水，也会通过机体运作到达肠道，所以喝完水半小时后是不会影响到运动的。 

七、有氧后喝水影响效果吗？

回答如下：有氧运动后喝水对身体的水分补充非常重要，可以帮助恢复身体的水分平衡，防止脱水和疲劳。喝水不会影响有氧运动的效果，反而可以帮助身体更好地进行运动。因此，建议在有氧运动后及时补充水分。

八、运动中及运动后的正确喝水方法？

运动中如果缺水了要赶紧补充水分，要不然口渴起来是非常不好受的。但不要大口喝水，运动中喝水过多影响下面的运动项目，运动中喝水的方法是少喝水为好。运动后喝水也要慢慢的饮，不要呼啦呼啦喝的涨肚子。

九、无氧运动和有氧运动哪个减肥效果好？

有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果。这种锻炼很容易长期坚持。

十、运动完后能马上喝水吗？

先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。

另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。

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