游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？
一、游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？
游泳减肥是有氧运动。因为有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。而游泳是一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。此外，游泳的种类也会影响减肥效果。蛙泳、自由泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。
二、有氧运动为什么能减肥，有氧运动有哪些？
越跑越健康来回答一下这个问题，首先要说一下什么叫有氧运动。
简单点说，有氧运动就是运动当中有氧气参与，并且是较为充分的参与。这类型的运动中，氧气起到的是催化助力的作用。氧元素随着呼吸道进入肺部进行血液红细胞运输的交换，红细胞随着血液循环将氧元素运输到肢体各个细胞。然后参与到氧化作用中去，通过脂肪等的氧化释放出运动所需要的能量，同时自身转化为二氧化碳，随着血液循环回到肺部排出体外。
有氧运动的参与者主要有氧和脂肪，因此有氧运动是可以有效消耗体内脂肪的，也就是说可以有效减肥。
有氧运动主要有长跑、游泳、太极、爬山；仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、体操等等。希望能对你有所帮助。
三、无氧运动和有氧运动哪个减肥效果好？
有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果。这种锻炼很容易长期坚持。
四、是无氧运动好还是有氧运动好？
各不相同，但是目的都是一样的，不管是有氧运动还是无氧运动都是为了一个共同目标强身健体，是无氧运动好还是有氧运动好，我认为，都好。
五、有氧运动连续还是间歇好？
有氧运动的连续和间歇训练都有其各自的好处，选择哪种方式取决于您的健康状况、目标和个人喜好。以下是对连续和间歇训练的一些解释和优势：
1. 连续训练：连续有氧运动是指您在一段时间内以持续的、相对较低的强度进行运动，如慢跑、快走或长时间的有氧运动课程。连续训练有以下优势：
- 改善心肺耐力：连续训练可以增加心脏和肺部的耐力，提高氧气输送和利用效率。
- 燃烧脂肪：较低的强度和较长的时间可以帮助身体更多地依赖脂肪作为能源，促进脂肪燃烧。
- 增加持久力：连续训练可以增强肌肉的耐力和持久力，使您能够进行更长时间的运动。
2. 间歇训练：间歇有氧运动是指您在高强度运动和低强度休息之间交替进行的训练，如高强度间歇训练（HIIT）。间歇训练有以下优势：
- 提高代谢率：高强度间歇训练可以在短时间内提高代谢率，使您在运动后继续燃烧卡路里。
- 增加心肺功能：间歇训练可以提高最大摄氧量，增强心肺功能。
- 节省时间：由于高强度间歇训练的效果，您可以在较短的时间内完成一次有效的训练。
综上所述，连续训练适合那些希望增加心肺耐力、燃烧脂肪和增加持久力的人。而间歇训练适合那些希望提高代谢率、节省时间和增加心肺功能的人。最佳选择取决于您的个人目标和身体状况。无论选择哪种方式，都应根据自己的能力和舒适度进行适度的锻炼，并在开始新的运动计划之前咨询医生或健康专业人士的建议。
六、力量训练加有氧运动减肥吗？
力量训练加有氧运动是可以进行减肥的，但是如果只是进行一天两天的话，也没有减肥的效果，最好可以经常的锻炼身体，每天可以保持40分钟以上的训练，然后坚持一个月到几个月的时间减肥效果是非常不错的也是对身体比较健康的。同时患者需要调理好饮食习惯。
七、求室内有氧运动减肥视频？
您好，一般来说室内有氧运动减肥的方法有健美操，踢毽子，跳绳，室内自行车，踏步机勤爬楼梯等，建议您平时保持均衡的饮食，不熬夜，不暴饮暴食，避免摄入大量动物内脏，肥肉，油炸食品等高热量的食物，保持好一颗良好的心态，如果有需要也可以选择到专业的机构通过手术的方式快速达到效果，希望我的回答能够帮助到您。
八、早上练无氧运动好还是有氧运动好？
如果你只是一般的减脂，那早上跑步做有氧动运就可以了，不过如果你想增肌，那就必须做力量训练，进行无氧运动。
有氧运动跟无氧运动最大的差别就在能量的使用，有氧运动会先使用体内的肝醣，约等10分钟后，有氧的循环主要由会利用碳水化合物，慢慢转换成脂肪跟蛋白质的代谢转换成ATP来提供能量给身体使用。
为什么人家会说有氧运动要在30分钟以上，主要是30分钟后开始，身体利用脂肪提供能量的利用率会越来越高，但这并不代表之前的都没用，只要有动都会消耗热量，这只是一个利用率跟转换率的问题。
有氧运动因为强度较低，所以能够持续比较久，一般建议最长在45分钟~1小时为宜，因为脂肪转换成ATP的效果较慢，时间越长后，脂肪来不及转换能量给身体使用时，这时身体就会利用转换较快速的蛋白质，也就是肌肉组织来提供能量，反而会消耗掉宝贵的肌肉，这也是为什么如果减重的朋友我都不建议超过一个小时以上的有氧运动，如果要跑超过1小时以上，记得最好每30分钟就要补充一些碳水化合物，好让身体尽量不会去消耗掉肌肉。
有氧运动对于增加心肺能力有很好的帮助，但因为强度较不够比较不足以刺激肌肉，所以对于肌肉的成长比较没有什么帮助。
九、跑步是有氧运动好还是无氧运动好？
跑步既是有氧运动又是无氧运动。在低至中等强度的跑步过程中，身体提供氧气供给肌肉进行燃烧，这是有氧代谢。有氧运动有助于提高心肺功能、增强心脏健康、消耗体内脂肪等。然而，以高强度、短时间的冲刺和爆发力跑步训练为代表的无氧运动，可以增强肌肉力量和爆发力，提高肌肉耐力。因此，跑步时综合进行有氧和无氧运动能够带来更全面的健康和体能提升效果。具体选择有氧还是无氧运动需依个人目标和体能状况而定。
十、早上练瑜伽好还是有氧运动好？
两者都很好，主要看自己喜欢什么运动，如果想呼吸新鲜空气，就去户外。如果懒的出去就在家，锻炼完可以直接去上班，也不用从外面回来换衣服。
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