减肥期间来月经了可以做什么运动？

一、减肥期间来月经了可以做什么运动？

如果在减肥期间来了月经，这段时间就不要再剧烈的运动了。如果想要继续运动可以做一些不是很剧烈的运动，比如这个时候可以快走，或者慢跑等。在来月经期间，如果剧烈运动的话，有可能会造成痛经的情况，而且还可能会造成经血排除不畅，身体乏力等。

二、月经期间如何减肥？

月子期间如果想要进行减肥，也是可以通过控制饮食的方法来进行改善的，但是在月子期间是不建议做剧烈运动的，不然也是会导致出现腹痛的情况出现，而且也有可能是会导致月经量异常的，严重的话甚至有可能是会导致出血特别严重的情况，另外月经期间也要做好保暖工作。

三、月经期间如何快速减肥？

在月经期间是避免吃一些高热量，还有高脂肪的食物，但是一般在月经期间是不建议进行减肥的，因为月经期间抵抗力比较下降，如果在这个期间减肥，也是不利于身体的健康的，平时可以通过运动减肥或者是控制饮食的方法来进行减肥的，在月经期过后可以适当的游泳跑步。

四、月经期间是否减肥快？

月经期间减肥比较慢，容易引起水份储留在体内，一定要注意低盐饮食，饮食的口味清淡，不要吃含糖多的食物，过于油腻的食物也不能吃，适当的增加运动有利于控制体重，多喝温开水促进代谢，不要熬夜，使用优质的卫生护垫进行护理，使用温水清洗外阴。

五、月经期间可以减肥吗？

月经期间是最好不要减肥的，因为月经期间贸然减肥特别容易导致机体的免疫力降低。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃那种辛辣刺激的东西，不吃那种比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐，注意饮食的规律

六、减肥期间吃羊肉好吗？

可以吃，但是要控制量。至于偶尔一次高热量饮食能够增加多少体重不是看进食的种类而是要看总热量，而且偶尔一次进食热量多不可能增加很多体重。建议平时注意限制高脂食物，限制热量摄入，多吃蔬菜等含热量少的食物，肉类每天一两瘦肉左右，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配均衡营养，偶尔一次进食过多也不用担心，平时注意就行。

七、减肥期间要来月经是不是不掉称？

这是不一定的，来月经有可能会导致体重减轻，但是在减肥期间也不一定每天都能保持，体重直线下降，有可能会遇到瓶颈期，但是减肥也是需要长时间的坚持的，最好不要间断，在月经期的时候避免做剧烈的运动，可以适当的休息，也可以做一些轻微的运动锻炼。

八、减肥期间晚上吃玉米好吗？

在减肥之间晚上不建议吃玉米的，尤其在晚上睡觉之前的前4个小时最好什么食物也不要吃，也不要喝水，这样的话能够控制脂肪的摄入，同时患者控制好饮食，需要多参加运动锻炼，也是能够达到减肥效果的，而且对身体也不会造成很大的影响，是非常健康的一种减肥方式。

九、月经期间同床好吗？

月经期间不能同床。月经期间是女性身体抵抗力比较低下的时期，而且此时宫颈口张开，如果同房，容易被带入的病菌导致上行感染，比如会引起子宫内膜炎、盆腔炎等，而且经期同房容易引起月经不调、痛经等。为了自己的健康，不建议在经期过性生活。

十、月经期间吃药好吗？

月经期间是可以吃药的，但是不能吃活血的药物。吃药对月经期不会有影响，但寒凉的药物可能会导致痛经现象的发生。月经期要注意保暖，避免受寒感冒。如果痛经可以用暖水袋热敷腹部，喝一些红糖水缓解。

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