清宿便的方法？ 什么食物可以清宿便？

一、清宿便的方法？

早起喝一杯温开水，能够刺激肠道蠕动，帮你养成早上排便的习惯。每天要吃早餐，不吃早餐的人容易得肠胃病。注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。睡前不要吃太饱，吃太饱睡觉会影响肠道有吸收，容易引起便秘。饭后散步有利加强肠道蠕动。

二、什么食物可以清宿便？

这个事情我要举手发言[太阳][太阳]

呵呵

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