减肥炖菜的做法大全？ 减肥糕点的做法大全集？
一、减肥炖菜的做法大全？
减肥炖菜，个人看法就是把想吃的青菜一锅乱炖！
准备食材：西红柿，豆腐，鸡蛋，豆芽，香菜，蒜，还有您想吃的蔬菜
方法：油热后放蒜爆香，加入西红柿煮烂，放入500毫升水，等水滚了之后放入豆腐，豆芽，五分钟钟后放入香菜，粗，盐，酱油就可以了！
我把豆腐当主食，你们可以换成土豆也可以！
另外一种乱炖就是锅里放水，优先放入难煮熟的食物（莲藕…），之久放入你想吃的蔬菜，放入盐，酱油即可！
这是我经常做的减肥乱炖素菜！
二、减肥糕点的做法大全集？
用料
全麦低筋面粉 120g
小苏打 2克
鸡蛋 4个
红糖 30g
桂花蜂蜜（也可普通蜂蜜） 20g
牛奶 75克
核桃 60克
骏枣 120克
盐 1克
做法步骤
1、红枣切小块充分浸入牛奶
2、核桃切小块
3、鸡蛋红糖加入红枣牛奶里，用打蛋器高速打发至滴落糊糊的纹路几秒后才消失的样子，照片忘了拍了
4、面粉小苏打盐混合
5、粉状和糊糊全部混合切拌，一定要切拌
6、烤箱提前预热，糊糊倒入模具，可撒一层芝麻，170度烤30分钟，温度和时间需要根据不同烤箱摸索调节。
7、有点火大，突然是全麦无油，因为牛奶多加了10克，口感还有些湿润，不然可能会觉得有点噎得慌。味道是清淡的甜，我不爱吃甜食所以这些糖量还合适。
小贴士
所有带枣的各种糕都不要用灰枣，那个有点酸不那么甜。 减糖无油版本，用了全麦粉，味道不甜，且口感有些扎实，只有红枣的甜味儿，喜甜多加一倍红糖。 看好火候，时间长了火候大了，底部容易糊。第一次做就看好时间，下次就根据自己烤箱调整时间和温度。 核桃和大枣切碎一点好。
三、减肥煲饭的做法大全？
做法
1.这次我准备了黑米、燕麦、糙米三种谷类，按照1：1：1比例就可以啦
2.食材清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，黑米掉色是正常现象，泡水以后外皮掉色里面还是白色的就是真的黑米，如果里面也渗透了紫色可能就是假的了
3.把所有食材放入电饭煲里，加入没过食材平面半厘米左右高的水
4.开启脱糖饭模式，等待米饭煲好就可以了
可以前一天晚上提前把食材准备好，第二天下班回到家按上煮饭键就可以啦，然后去洗漱就可以不用管了。洗漱完就可以吃粗粮饭啦，还可以再来个水煮蛋和一份炒蔬菜就好啦。如果不习惯晚上这么吃，也可以代替中午和早饭的主食哦。减肥不饿肚子哦，不然很不容易坚持的呢。
四、芹菜减肥汁做法大全？
一、包菜芹菜汁
材料：芹菜、蜂蜜、包菜、水。
1.将包菜、芹菜、水、蜂蜜按照1：1：2：1的比例准备好。
2.芹菜和包菜在开水中烫熟后，与水和蜂蜜一起加入榨汁机中。
3.倒出后即可食用。
二、芹菜黄瓜汁
材料：胡萝卜半根、黄瓜半根、芹菜一把、蜂蜜。
1.将胡萝卜、黄瓜和芹菜用清水洗净，切成大小均匀的小块。
2.将这些大小均匀的小块放入榨汁机中，启动榨汁机。
3.最后加入适量的蜂蜜调味即可。
三、芹菜猕猴桃汁
材料：芹菜半根、黄瓜半根、猕猴桃一个、蜂蜜。
1.将芹菜和黄瓜洗净，切成大小均匀的小块。将猕猴桃的果肉挖出。
2.将芹菜、黄瓜和猕猴桃放入榨汁机中，启动榨汁机。
3.倒出后加入蜂蜜调味即可。
四、番茄芹菜汁
材料：番茄1.5个、芹菜半根、蜂蜜、清水。
1.将番茄和芹菜洗净，切成大小均匀的块状。
2.将番茄和芹菜加入榨汁机中，加入适量清水，启动榨汁机。
3.倒出后加入适量蜂蜜调味即可。
五、减肥水煮虾的做法大全？
一、鸡蛋虾仁
玉米淀粉1大勺 盐1/2小勺 白胡椒粉少许 玉米淀粉1大勺 冷水1/2大勺
做法：
1. 虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干。
2. 用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃)。
3. 虾仁如果没有吸干水份，腌制的时候它就不容易附着腌料）。
4. 擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后，再下玉米淀粉拌匀腌制片刻 。
5. 鸡蛋打散加入调味料混合均匀，香葱切成葱花，水淀粉搅拌均匀准备好。
6. 烧一锅滚水，将腌拌好的虾仁入锅，略为汆烫至七分熟（约30秒），备用。
7. 将烫过的虾仁放入蛋液中，加入葱花、水淀粉混合均匀。
8. 起油锅，放入2大勺油，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入。
9. 一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散。
10.等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘，避免蛋炒的太熟。
六、喝蔬菜汁可以减肥吗？
蔬菜汁里纤维素含量很多，热量也低，嫩增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，可以帮助排便，是有着减肥的作用，只吃蔬菜也不行的，还要加入别的食物，选择清淡的，少油腻少糖的食物。蔬菜汁可以在晚饭喝一杯。要养成良好的饮食习惯，粗细搭配，细嚼慢咽。
七、减肥水煎包做法大全？
步骤 1
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茄子去皮蒸熟，鸡胸肉绞成肉泥，加入蒸熟的茄子，加盐，蚝油，香油，生抽顺时针搅拌上劲，加虾米，加葱花，韭菜，调匀，不减肥的可以加花生油
步骤 2
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包包子
步骤 3
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锅内刷油，放入包子煎至底部金黄，在锅边加入热水，至包子的半身处，盖盖子焖至水收干即可
步骤 4
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开吃啦
八、蔬菜汁做法？
五色蔬菜汁的做法如下：
材料： 芹菜500克，卷心菜500， 胡萝卜30克，土豆30克，香菇1个，蜂蜜15克。
做法：
1.芹菜洗净，切段;卷心菜净，切片;香菇洗净，切块;胡萝卜、土豆洗净，去皮，
2.土豆、胡萝卜、香菇用水焯熟后捞起沥干。
3.将全部材料倒入果汁机内，加水适量，搅打成汁。
九、蔬菜汁泡饭的做法？
原料 ：虾米（用活皮虾虾干手剥的 ）160G 、猪 肉（熟）150G 、火腿肠（小）2根、 胡萝卜50G 、青菜300G 、香菇 1个 、鸡蛋2个 、米饭600G 、 盐适量 、温开水适量
做法 ：1 把野生活皮虾虾干去壳 ，去壳后用热水浸泡。
2 肉切成细条备用。
3 胡萝卜 ，香菇 洗干净切成丁 备用。
4，青菜洗干净切成丝备用。
5，火腿肠切成丁备用。
6，鸡蛋打散成蛋液备用。
7 热锅下油，略微把油烧热，倒入蛋液 ，慢慢的蛋液会膨胀 ，然后晃动锅底 ，让蛋液 围着锅边煎。中途翻面，至两面金黄色后 用铲子把煎好的鸡蛋捣碎，盛出锅备用。
8. 热锅下油 ，放入肉翻炒一会，然后放入胡萝卜 ，香菇碎丁继续翻炒。
9. 淋入一些料酒 ，继续翻炒。
10. 放入青菜，继续划炒至青菜变软。
11.放入切好火腿肠。
12. 加入泡发的虾米 ，放入剩饭，边翻炒 边打散。
13 倒入适量的水与泡发虾米的水 ，搅拌。
14，加入捣碎的鸡蛋。
15放入适量的盐调味。
16 待烧开后出锅后食用。
十、红色蔬菜汁的做法？
主料
红菜头也称甜菜头半个 香蕉中等大1个 红山莓150克
辅料
生姜2片 熟花生碎2茶匙 黑白芝麻1茶匙 薄荷叶2片 牛奶100毫升
1.红菜头半个去皮切成8小块、香蕉去皮切成小段、红山莓直接从冰箱冷冻室取出（不用化冻）
2.继续备料：熟花生和芝麻研碎，牛奶也可以用矿泉水或酸奶代替，山莓留7个出来和薄荷叶最后用来装饰
3.主配料一起装进电动家庭榨汁机中，调到榨果汁
4.榨到果汁成糊状，大约1分钟
5.榨好的果汁倒入果汁杯中
6.将花生芝麻碎和7个山莓洒在果汁表面
7.薄荷叶装饰完成
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