为什么别人的肥肉很松软，我的肥肉却很硬，是肥肉不是肌肉？

一、为什么别人的肥肉很松软，我的肥肉却很硬，是肥肉不是肌肉？

还是重在坚持！！！想一下如果你瘦了。

那减下去的肉也有腿上的啊！还有听别人说要练成肌肉可不是一朝一夕就能练成的。所以你不用太担心会长出肌肉的！跑完步做一些拉伸韧带的动作缓解一下跑步给腿部带来的紧崩感，让腿部得到放松！多做伸展运动放松一下肌肉！就会好很多！

二、肉肉紧实比松软的减肥容易还是更难？

减肥的核心是摄入量小于消耗量，肉肉紧实说明你肌肉比例高，松软的肉肉说明你的脂肪多，相比之下，肉肉紧实减肥容易一些。

肉肉紧实的怎样健康减肥？

肉肉紧实的人肌肉比例大于脂肪比例，通过运动和控制饮食即可减去体内多余的脂肪。

一，饮食方面。

1，控制高热量食物摄入量。

控制热量高的食物，增加低热量饱腹感强的食物，如，粗粮，蔬菜，蛋白质，这些食物饱腹感比较强，富含膳食纤维及蛋白质，增加饱腹感，减少饥饿感，提升代谢。

2，早晚喝一杯清油清脂茶。

有些人可能会说我每天都排便的，不需要清油清脂了吧？有些朋友经常在外就餐，摄入较多的油脂性食物，有些是反复翻炒的氢化油，本身这些油吃多了很容易摄入过多的油脂的，导向脂肪堆积。这个就是经常在外就餐的朋友慢慢的胖起来的原因。

用山楂+蜂蜜）山楂10个，蜂蜜一小勺）用开水冲泡5分钟即可。早晚坚持食用一段时间就可以清出你体内的油脂。

3，不吃隐形高热量的小零食。

有些朋友其实并不知道哪些是隐形的高热量的小零食，比如，瓜子，方便面，包装的小蛋糕，还有加工的奶制品，如，奶茶，碳酸饮料等。这些小零食其实热量都很高的，如果想吃零食，可以选择低热量的食物，比如，水果，酸奶，脱脂奶等。这些低热量的食物热量低，既能补充能量避免挨饿，又能减少下一餐摄入过量。

二，运动方面。

肉肉多需要增加持续有氧运动，进行燃烧和代谢，这样才能让你的脂肪减少，脂肪减少了你的体形也会比之前更好看了。

1，选择快走，慢跑来，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，选择自己能长期坚持的一种有氧运动，坚持下去即可。

2，运动的时候最好是空腹进行，空腹运动的时候可以有效的燃烧脂肪。

3，力量训练也不可少，虽然你的肉肉比较紧实，但是过多的持续有氧运动，也会让你的肉肉变松软的，力量训练主要是提升你的肌肉比例，肌肉比例保持比脂肪多的情况下，才能让你的体重和体形保持在健康苗条的范围内。

平时可以选择上下蹲，俯卧撑，拉伸运动，这些运动每次坚持30分钟即可达到力量锻炼的需求。这样有氧和无氧结合，你才能达到健康减脂不反弹的目的。

三、牛肉有肥肉吗牛肉的肥肉怎么吃？

牛肉没有像猪肉一样的肥肉，有脂肪。平时大家看到的生牛肉上，像雪花一样的白点就是牛肉的脂肪。牛肉的脂肪含量没有猪肉高，并没有形成大块的肥肉。中国人日常所说的食用肥肉主要指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。肥牛的英文是 beef in hot pot，直译为“放在热锅里食用的牛肉”。既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位，被称为“肥牛”。

肥牛从喂养、无痛宰杀、先进的排酸工艺，通常选择优质的腰背部的“背最长肌”和腹部去骨肌肉修割成形，现在各部位的肉都制成不同名称的“肥牛坯”送往餐厅。

再经专用机械刨成薄片，然后蘸以美味的调料在火锅内涮熟，吃到嘴里的才是真正的“肥牛”。肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。

四、小产后可以减肥吗，怎样减肥好？

刚做完小产是不可以减肥的，因为在这个时候身体特别的虚弱，也要增加自身的营养，过度的节食对身体的危害是非常大的，也有可能会留下很多的后遗症。可以等到一个月之后，等到身体完全的恢复再进行减肥，可以通过控制饮食和增加运动的方式来达到减肥的效果。

五、牛的肥肉能吃吗？

可以吃，牛的肥肉也是很有营养的。

六、松软的肉好减还是结实的肉好减？

松软的肉比较好减，医院里所说的抽脂就是把你紧的肉打松了 这样好减

七、人身上的肥肉跟猪身上的肥肉一样吗？

人身上的肥肉跟猪身上的肥肉基本上是一样的，凡哺乳动物，从生理解剖上看其结构基本相似，凡饮食进入体内，经胃肠消化吸收后，转化成脂肪，如若不能代谢而堆积，就会形成体胖膘肥，所以，人体的肥肉与猪身上的肥肉同工异曲而已，没有多大的区别！

八、刺猬的肉是肥肉吗？

答，不是。刺猬肉为哺乳纲食虫目猬科动物刺猬的肉，又名刺鼠，是一种珍贵的药用小动物。作为特种药用经济动物，国内已有不少地方进行人工养殖。刺猬肉具有补充蛋白质、补中益气、保护心血管的功效。

蛋白质是维持人体健康和人体正常代谢的重要营养，而刺猬肉中含有大量高质量蛋白，将其烹调以后食用，能为身体补充大量蛋白质，能维持身体各器官功能稳定，并能加快人体代谢，对增强人体素质、缓解疲劳都有较大好处。

九、鱼胶是鱼的肥肉吗？

不是！鱼胶即鱼鳔（鱼类用于调整下沉和上浮的器官，也叫鱼泡，内有气体）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。

鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

十、好享瘦减肥是真的吗？

是真的。

好享瘦是一款非常优秀的瘦身减肥软件。该软件采用了科学的体脂分析，能够帮助用户轻松制定出一套完美的瘦身计划，同时软件会和智能体脂秤互相搭配。

新的版本中还增加了减肥顾问，可以给予你更好的建议和帮助。还能通过智能硬件+APP形式，对个人身体12处指标实行精准测量和管理。

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