节食减肥多久减脂肪？ 减脂肪的药能减肥吗？

一、节食减肥多久减脂肪？

节食减肥减一个星期作用，减掉的就是脂肪的。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。

二、减脂肪的药能减肥吗？

减脂肪的药是可以减肥的，但是对身体可能会造成一些影响，也有可能会影响到身体的健康，或者出现一些副作用，导致反弹起来会更加的严重，不建议使用减肥药来进行减肥，可以采取游泳运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰卧撑呼啦圈，骑动感单车等等的方式都是可以减肥的。

三、减胸部脂肪的最佳运动减肥？

如果想要减掉胸部的脂肪，最佳的运动就是做全身运动，因为只有全身都瘦下来以后，胸部的脂肪也会减下来，比如每天可以做一些跑步运动共享单车，包括跳绳，游泳，做瑜伽等都是可以帮助减肥的，而且还需要控制自己的饮食，尽量多吃一些青菜或者是水果低热量的食物。

四、减脂减碳水还是脂肪？

减脂期间应该低脂肪，低碳水。碳水化合物如果食用过多，也会变成脂肪堆积在体内，达不到减脂的作用所以减脂期间应该双管齐下，才能达到减脂的目的

五、减脂吃饱和脂肪还是不饱和脂肪？

不饱和脂肪

1 在减脂期，可以适量摄入一些优质脂肪。

2 优质脂肪包括橄榄油、鱼油、亚麻籽油、坚果、牛油果等，这些食物中富含不饱和脂肪酸，可以提供身体所需的必要脂肪酸。

3 此外，还可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等，搭配适量的蔬菜水果，可以达到减脂的效果。需要注意的是，摄入脂肪的量要适度，以免影响减脂效果。

六、运动减脂是先减内脏脂肪还是先减皮下脂肪？

运动减脂是减皮下脂肪。由于日常饮食中富含有大量的脂肪，人体是不能完全吸收的，所以会堆积在体内，消耗到一定程度后内脂肪慢慢消耗，由于内脂肪附在内脏的表面，外部的脂肪消耗后才会消耗内部的脂肪。

七、减脂是看食物的热量还是脂肪含量？

减脂不仅仅是看食物的热量或脂肪含量，而涉及到多个方面。以下几点可能对你有帮助：

1. 热量摄入：减脂的关键是要让热量摄入少于消耗。如果你每天摄入的热量大于身体需要消耗的热量，就会导致体重增加。因此，控制总热量摄入是减脂的首要任务。

八、168轻断食减的是脂肪还是肌肉？

轻断食减的是人体的脂肪，而并不是肌肉。轻断食可以降低体内热量的储存，让身体上的脂肪更容易转化为热量，为人体提供日常所需，是一种常见的减肥方法。

九、5天轻断食减的是脂肪还是水分？

没有明确的答案，因为减轻的重量既可能是脂肪也可能是水分。以下是可能的情况：1. 脂肪：如果你在减肥期间维持了正常的饮食习惯，那么你很有可能减掉了脂肪。在轻断食期间，你的身体会进入饥饿状态，开始消耗存储的脂肪作为能量补给。2. 水分：在短时间内进行轻度饮食限制可能会导致体重下降，但这减轻的重量可能是水分。如果你在减肥期间体重下降得很快，那么这可能是由于身体释放了多余的水分。这种情况下，重量会很快恢复在饮食恢复正常时。因此，长期减肥需要良好的饮食和锻炼习惯，避免过快的重量下降。

十、减内脏脂肪是有氧好还是无氧好？

想减掉内脏脂肪肯定是做有氧运动好，最新的人体生物科学研究表明，定时的有氧运动，对快速减掉人体脂肪有很好的作用。

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