节食减肥多久减脂肪？ 体重不掉是在减脂肪吗？

一、节食减肥多久减脂肪？

节食减肥减一个星期作用，减掉的就是脂肪的。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。

二、体重不掉是在减脂肪吗？

1 不一定，体重不掉可能是由于多种原因导致的。2 如果你在减脂肪但是体重没有下降，可能是因为你增加了肌肉量，这会导致体重增加，但脂肪比例下降；另外可能是因为你的饮食控制不到位，还是吃了过多的高热量食物，导致体重没有下降。3 如果你想要减轻体重，不仅需要控制饮食，还需要进行适当的运动，增加身体的代谢率，帮助身体燃烧脂肪。同时，需要保持耐心和坚持，减肥的过程并不是一蹴而就的。

三、减脂肪的药能减肥吗？

减脂肪的药是可以减肥的，但是对身体可能会造成一些影响，也有可能会影响到身体的健康，或者出现一些副作用，导致反弹起来会更加的严重，不建议使用减肥药来进行减肥，可以采取游泳运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰卧撑呼啦圈，骑动感单车等等的方式都是可以减肥的。

四、大体重减脂肪最快的方法？

1 运动加控制饮食是大体重减脂最快的方法。2 原因在于，运动可以加速新陈代谢，消耗更多的热量，促进脂肪的燃烧，控制饮食可以减少能量的摄入，从而避免脂肪的积累。3 此外，选择适合自己的运动方式和饮食方式也非常重要，例如高强度间歇训练和低碳水化合物饮食可以更快速地达到减脂的效果。同时，也要注意保持足够的睡眠和减少压力，避免影响减脂效果。

五、减胸部脂肪的最佳运动减肥？

如果想要减掉胸部的脂肪，最佳的运动就是做全身运动，因为只有全身都瘦下来以后，胸部的脂肪也会减下来，比如每天可以做一些跑步运动共享单车，包括跳绳，游泳，做瑜伽等都是可以帮助减肥的，而且还需要控制自己的饮食，尽量多吃一些青菜或者是水果低热量的食物。

六、减脂减碳水还是脂肪？

减脂期间应该低脂肪，低碳水。碳水化合物如果食用过多，也会变成脂肪堆积在体内，达不到减脂的作用所以减脂期间应该双管齐下，才能达到减脂的目的

七、减脂肪和减体重是一回事吗？

不是

减脂和减重不是一回事，两者的目的有所不同，采取的方法也略有不同。

减脂和减重是两个不同的概念，减脂是通过各种方式减少人体多余的脂肪。大多数人随着脂肪的减少，体重也会随之降低；但也有少部分人通过锻炼，可使多余的脂肪转化为肌肉，而且体重不一定会减轻，如健美运动员。减重主要是减少能量和食物的摄入总量，进行有氧运动消耗多余的脂肪。而减脂主要是通过体育锻炼或者无氧运动，消耗掉多余的脂肪或使脂肪转变为肌肉，必要时需要增加蛋白质的摄入量，如牛肉、奶制品等。

需要注意的是，减脂和减重都需要通过科学的饮食控制和进行适当的锻炼来达到目的，应选择合适并且健康的方法进行。

八、减10斤纯脂肪实际体重减了多少？

如果减肥的过程中，减掉的是10斤纯脂肪，你的身材会明显暴瘦一圈。减掉10斤纯脂肪的人，体重下降远远不止十斤，可能达到了15斤以上。

九、减脂吃饱和脂肪还是不饱和脂肪？

不饱和脂肪

1 在减脂期，可以适量摄入一些优质脂肪。

2 优质脂肪包括橄榄油、鱼油、亚麻籽油、坚果、牛油果等，这些食物中富含不饱和脂肪酸，可以提供身体所需的必要脂肪酸。

3 此外，还可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等，搭配适量的蔬菜水果，可以达到减脂的效果。需要注意的是，摄入脂肪的量要适度，以免影响减脂效果。

十、运动减脂是先减内脏脂肪还是先减皮下脂肪？

运动减脂是减皮下脂肪。由于日常饮食中富含有大量的脂肪，人体是不能完全吸收的，所以会堆积在体内，消耗到一定程度后内脂肪慢慢消耗，由于内脂肪附在内脏的表面，外部的脂肪消耗后才会消耗内部的脂肪。

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