减肥先减什么？ 运动减脂是先减内脏脂肪还是先减皮下脂肪？

一、减肥先减什么？

减肥通常会先有体重的下降，以后才会出现脂肪的下降。减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，所以减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快。多余的水分排出后，才能进入到脂肪的消耗期，这个阶段体重下降会有明显的减慢。

二、运动减脂是先减内脏脂肪还是先减皮下脂肪？

运动减脂是减皮下脂肪。由于日常饮食中富含有大量的脂肪，人体是不能完全吸收的，所以会堆积在体内，消耗到一定程度后内脂肪慢慢消耗，由于内脂肪附在内脏的表面，外部的脂肪消耗后才会消耗内部的脂肪。

三、先减肥还是先护肤？

如果非要分个先后呢，我认为是先减肥。因为减肥会让皮肤松弛，从而产生皱纹，有效护肤可以改善这些问题。其实这二者同时进行最好，没有一点冲突。

减肥还是应以锻炼加控制饮食的办法来较为妥当和有效。这样皮肤不会松弛还会紧致有弹性。

四、跳绳最先减哪里的脂肪？

跳绳是一种全身性的有氧运动，可以帮助燃烧全身的脂肪。但是，具体减哪里的脂肪还要根据个人的身体情况而定。

一般来说，跳绳可以帮助减少腹部和臀部的脂肪，因为这些区域的脂肪是最容易囤积的。通过跳绳可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少这些区域的脂肪。

但是，我们身体上的脂肪分布是因人而异的，不同人的脂肪囤积部位不同。因此，跳绳减脂的效果也会有所不同。最好的方法是坚持跳绳，全身瘦下来，同时注意饮食，保持健康的生活方式。

五、脂肪多怎么减肥？

一般建议采取饮食及运动相结合的方法进行减肥。在饮食上注意不要吃太多脂肪含量较高的食物，可以采取少吃多餐的方式进行，水果和蔬菜可以适当的吃些。生活上每天保持一定的锻炼时效，一般坚持一段时间是会看到明显的效果的。不建议购买减脂类的药物进行治疗，以免会引起不良的反应。

六、做试管婴儿太胖了需要先减肥吗？

通常过胖的不孕女性做试管婴儿前，医生都会建议减肥的。因为肥胖的不孕女性进行试管疗程，会影响取卵数减少、受精率下降、怀孕率下降，所以想要孩子的女性体重超的先减肥，避免伤身又伤金。如果在怀孕后肥胖的情况没有改善，且体重又继续增加，会使流产、死产、胎儿畸形的风险上升。同时，肥胖的女性在孕程中容易出现高血压、血糖过高的情况。

体重过胖的不孕女性在做试管婴儿时，因为卵母细胞的凋零速度上升，且减数分裂延迟比例提高，使得治疗中获得优质胚胎的几率下降，导致可用的卵子及冷冻胚胎数量减少。除了卵子数量会减少之外，也不容易在子宫内膜上着床。

年龄超过35岁

值得注意的是！对于年龄超过35岁的不孕女性来说，想要把身体调理好再做试管疗程，反而有可能会造成卵子质量下降，导致怀孕率下降。通常医生建议这类情况想要做试管疗程，搭配健康饮食，否则先减肥，却又坚持不了，陷入减了又反弹的局面，迟迟进不了周期，反而对整体成功率没有帮助。

如何减肥提高生育力

准备怀孕的女性，将体重控制在适合的范围内再怀孕，同时减肥期间不建议同时准备怀孕的，如果搭配减肥药进行减肥的，则要注意有些减肥药怀孕禁用，是不能一边尝试受孕的。想要成功怀孕，均衡正确的饮食加上适当的营养补充以及规律的运动习惯来打造孕前的体质。

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七、为什么运动减脂是先减内脏脂肪？

是的，一切正常的健身运动减肥办法是先减去内脏脂肪的。减去的人体脂肪成份会根据吸气，大便及其大量出汗的方法排出来离体。

八、减脂肪的药能减肥吗？

减脂肪的药是可以减肥的，但是对身体可能会造成一些影响，也有可能会影响到身体的健康，或者出现一些副作用，导致反弹起来会更加的严重，不建议使用减肥药来进行减肥，可以采取游泳运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰卧撑呼啦圈，骑动感单车等等的方式都是可以减肥的。

九、脂肪型肥胖怎么减肥？

首先要减少高脂肪高热量的食物摄入，饮食上可以少量多餐，最好可以以选择低脂低盐饮食为主，避免吃过多高盐，高糖，高油的食物，但是不要过多的去节食，也要保证营养的摄入，否则就有可能会影响到身体健康。而且也要多参加运动锻炼，通常减肥效果也是比较明显的。

十、节食减肥多久减脂肪？

节食减肥减一个星期作用，减掉的就是脂肪的。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。

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