减肥喝热水还是凉水？ 减肥期间喝水，喝凉水还是热水，哪个能代谢快？

一、减肥喝热水还是凉水？

减肥应该注意生活的方方面面，注意细节，可以喝温开水。总的来说，肥胖是由长期忽视饮食和缺乏锻炼造成的。减肥最重要的是闭上嘴，避免暴饮暴食，吃健康食品，少吃油腻食品、零食、高热量食品和油炸食品。减肥也应该在营养上保持平衡，饮食量应该在满足身体需求的基础上加以控制。

二、减肥期间喝水，喝凉水还是热水，哪个能代谢快？

减肥期间一般是建议喝热水的，喝凉水不仅会导致胃部出现不适，而且也很难起到减肥的效果，另外在减肥期间饮水也是有讲究的，在做过运动之后，不要大口大口的喝水，最好是可以小口小口的喝，另外在减肥期间也要控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物。

三、减肥喝冷水还是热水？

减肥喝热水好，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化有利于排泄，减肥要从多方面考虑，单纯控制饮食不会有很好效果的，最好的办法还是运动加上饮食上的调节 ，平时坚持做有氧运动 跑步、 游泳等，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

四、泡腾片用热水还是凉水泡呢？

泡腾片一般是用温水进行稀释的，而且泡腾片稀释以后用水进行清洗，这样可以有效的治疗皮肤疾病，同时在出现皮肤疾病的时候，需要及时的到正规的医院做检查，然后在医生的指导下进行治疗的日常的饮食，也需要注意尽量避免吃一些太过于油腻或者是辛辣的食物。

五、发烧物理降温用凉水还是热水更好的呢？

患者在发热应用药物不能有效控制的情况下，可以给予物理降温，一般是用温毛巾来擦拭患者的双侧腋窝，以及双侧腹股沟和胸背部来加快对流，尽快的将患者的体温控制。同时还需要积极的给予退热药物，如对乙酰氨基酚颗粒或者是布洛芬混悬液等来退热治疗，必要时可以抽血化验血常规。

六、健身减肥减脂肪每天就吃西兰花鸡蛋豆腐可以吗？

不建议这么吃，营养不够均衡，热量偏低，蛋白质量也比较低。

减脂期间，减少食物热量，让身体消耗热量和摄入热量之间形成热量缺口，确实可以非常有效的减脂，但是摄入热量不能过低，不能过度节食，摄入热量和基础代谢量最好基本平衡，再加上适量的运动，才能健康减脂。否则过度节食，虽然瘦的很快，但更容易反弹，反弹后要想再减脂，会更加困难。

日常三餐中主食提供的热量大约占50%，蛋白质占大约35%，脂肪占大约15%，减脂期间减少主食热量占比，增加蛋白质热量占比，控制脂肪热量占比。比如主食热量降低到30%，蛋白质热量提高到60%，脂肪控制在10%以内，而且要以植物脂肪为主。蛋白质类主要从肉蛋奶和豆制品中摄取，豆制品中不能吃腐竹，因为腐竹热量太高。每天一到两个鸡蛋，两三袋牛奶，再加上适量的肉类。

也就是说主食还是要吃，可以多吃粗粮，玉米、燕麦、糙米、地瓜、土豆都可以。蔬菜中多吃富含膳食纤维的根茎类蔬菜，西蓝花、海带、芹菜、胡萝卜、生菜、白菜等，肉类中多白肉，尤其是鸡胸肉、鱼虾等，红肉中多吃牛肉，要吃吃纯瘦肉，不要吃肥牛、肥羊、猪五花肉等含脂肪较多的肉。水果中多吃富含膳食纤维的水果，番石榴、苹果和西红柿。每一两周可以安排一次欺骗餐，某一顿稍微多吃一点，并不影响减肥，但不能太放纵，吃太多。平时不能吃油炸食品，不能喝饮料，可以喝一点无糖饮料，零食也要控制，很多人就是因为零食吃的太多才胖的，平时每天30-50克干果，减脂期间尽量控制干果数量。

此外，还要多吃富含维生素C和B的食物，维生素C有利于促进体内肉碱分泌，有利于减脂。还可以每天喝两杯左右纯黑咖啡以促进肾上腺素分泌，不能喝速溶咖啡。

除了调节饮食结构，还要多做器械锻炼和有氧运动。器械锻炼主要用于增肌或者维持肌肉量，以维持基础代谢量不降低，有氧运动主要负责减脂。器械锻炼知识30分钟，最好45-60分钟，最长90分钟，有氧运动45-60分钟，具体还要根据个人身体情况决定。

七、南非叶冲茶喝，有什么效果？可以减肥去脂肪吗？

这种茶水并没有减肥去脂肪的效果，想要科学健康的减肥，首先要控制饮食，饮食方面尽量不要吃太多零食，不要吃油炸食品，或者含糖量过高，还有脂肪含量过高的食物，应该多吃一些，富含营养，低脂肪，低热量，口感清淡的食物，另外经常参加体育锻炼，也是减肥必不可少的一个环节。每天可以抽出一小时做做有氧运动，可以有效的去除脂肪。

八、用凉水还是热水可以让毛呢大衣缩水？

毛呢子大衣热水洗是会导致缩水的。毛大衣水洗后发生抽缩的原因要从毛纤维谈起。在毛的表面有一层鳞片层，就像鱼鳞或屋顶上的瓦。当毛纤维受到摩擦或揉搓时就会彼此缠磨毡结在一起，提高温度或在碱性条件下，加剧这类反应。这类反应叫做毛纤维的缩绒性。

人们常哄骗缩绒性制成毛毡和厚重的呢绒面料。但是当外界条件适合时，毛纺也会发生起毛、赶毡或抽缩现象。

这也是由于毛的缩绒性而至。由于毛大衣比一般的毛织品结构疏松，所以更容易发生缩绒现象形成抽缩。

九、果汁粉是用热水冲还是用凉水冲呢？

果汁粉是用热水冲。因为果汁粉用热水冲。可以让它们里面的粉末溶解的更加充分一些，这样就可以让水中的每一个细胞都富含大量的香味。

而且还能让它们的温度保持在一个恒定的状态，这样它们的营养就会成倍的增加，我们也可以从中获取更多的经济价值。

十、减脂期可以喝0糖0脂肪的可乐吗？

可以喝。因为0糖0脂肪的可乐并不含有卡路里，不会影响减脂效果。而且在减脂期间，摄入高热量的饮料会增加卡路里摄入量，阻碍减脂的进展，所以选择0糖0脂肪的可乐是一个很不错的选择。减脂期间，喝水是最好的选择，因为水不含卡路里，不会影响减脂效果。除此之外，可以选择含有少量卡路里的饮品，如豆奶、椰水等，但一定要注意饮用量。最好避免高热量的饮料，如含有糖分的果汁、汽水等。

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