如何抵挡美食的诱惑？（想减肥，却无法抗拒美食。怎么办？）？

一、如何抵挡美食的诱惑？（想减肥，却无法抗拒美食。怎么办？）？

我在减肥，一直在减肥，我的观点是消耗大于摄入就可以放肆吃，抵挡不住就吃，吃完就是加倍的消耗

二、减肥期吃多少花生为好？

减肥期间可以适当的吃一些花生，但是不能吃多了，大约50克左右就可以了，花生是高热量食物，适当的吃些不会影响减肥，对身体还会有好处。很多人认为花生的脂肪很多就不会吃，其实这是错误的说法，在减肥期间适量吃些花生米是可以帮助控制体重，避免导致肥胖的，因为花生米中含有叶酸等营养素，可以帮助身体热量散发，降低胆固醇和高血脂，对身体健康很好。

三、红薯减肥一天吃多少？

在减肥期间，红薯一天建议吃150至200克。是老人的建议100克左右。红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，胡萝卜素，等微量元素。如果过多使用的话会导致胃酸过多，产生烧心的症状。需要适量。

四、我想减肥，用什么减肥药效果好？

吃减肥药进行减肥这种手段是不建议使用的，否则的话可能会对健康造成危害，想要健康的减肥，建议控制自己的饮食，不要吃小吃和零食，比如巧克力，冰淇淋等甜食，不要吃过于油腻的食物，比如脂肪含量高的肥肉，比如油炸食品等。多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，适当参加有氧运动，促进脂肪燃烧，长期坚持是可以减肥的。

五、天天吃胡萝卜能减肥吗?我想减肥？

天天吃胡萝卜对减肥有一定的好处，胡萝卜当中含有丰富的维生素C，有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体的抵抗力的作用。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。多做一下运动，尤其是有氧运动

六、跳有没有减肥励志的小说，我想减肥？

干嘛看小说，还不如看减肥达人写的减肥过程呢。给你推荐几个知名的减肥达人作品：

1、赵奕然《懒人减肥法》

2、贾玮《为爱瘦一次》

3、王漠璇《减肥天书》

七、减肥一天可以吃多少虾？

虾每天可以适量的吃一些，但是不能够吃的过多，每天吃3~5个左右就可以，主要是因为虾里面的营养是比较高的，如果吃太多的话是不利于减肥的，减肥期间应该选择低热量的食物，同时也要选择脂肪比较低的饮食，也可以通过运动来辅助减肥，经常进行游泳或者是健身操，慢跑。

八、减肥期间突然吃多了怎么办？

在减肥期间突然吃很多东西，并不一定会影响到减肥的效果，每天摄入的能量要和运动量成正比，就不会导致减肥失败，如果吃的东西多了，可以多做一些有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳等，这些运动都有很好的减肥效果，当然是需要长期坚持的，减肥期间还是要注意避免过多摄入脂肪含量高或者糖分高的食物。

九、减肥吃水煮菜总么做？

很简单。锅内加入凉水，大火烧开，然后把青菜洗净，放入水中煮，不要放油，可以少放一点盐，大火烧开，太熟即可。可以选择一些自己喜欢吃的时候，不然很难吃下去。其实水煮菜，什么都可以煮，方法步骤都是一样的，住过之后可以少放一点香油。

十、想减肥晚餐吃什么好？

想要减肥，晚餐不能够吃的太多，可以适当吃一些汤类食物，比如小米汤，南瓜粥等，这些食物容易消化，而且营养丰富，不会造成脂肪堆积，尽量不要吃肥肉或脂肪含量过高，糖分过高的食物，也可以适当吃一些水果，比如苹果和香蕉，这些水水果中含有丰富营养，而且香蕉具有润肠通便的作用，对于减肥也有很好的效果。

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