室内原地跑，户外快步走，选哪个减肥？

一、室内原地跑，户外快步走，选哪个减肥？

当然是快走效果好,因为快走需要的力量多,相对消耗的热量也多。

二、快步走伤膝盖吗？

长时间的快步走缺乏休息，而且过度的劳累有可能会导致膝关节的磨损，加重膝关节疼痛症状，所以患者需要注意关节的护理，尽量减轻关节负担。你可以在医生的指导下，通过康复运动以及佩戴护膝等保护关节，提高关节稳定性。平时不要去爬山，爬楼梯。

三、多喝水有助于减肥吗？

多喝水有助于减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柚子，柑橘。可以多做一些有氧运动

四、【来月经可以快步走吗】？

来月经的时候可以适量的进行快步走的运动，一定不要做剧烈的运动，因为可能会导致经期腹痛痛经的情况，在月经期间一定要切记不要吃生冷硬的食物，以免对身体带来伤害，并且可以多喝一些红糖水来补充一下身体的血液，月经期间还是要多注意休息比较好。

五、快步走可以瘦腿吗？

快步骤是可以瘦，腿的快步骤可以加快人体新陈代谢的速度，使能量得到一定程度的燃烧，减少了腿部所含的脂肪，所以说是可以瘦腿的。

六、快步走的速度？

快步走是一个有氧运动。一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时，所以我们进行快步走的话，速度要有所提升，一般为6千米每小时左右。

速度也不用过快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小时以内，这样的速度刚刚好。

七、每天在跑步机上快步走30分钟可以减肥吗？

　　1快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。　　2快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。　　3快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。　　4快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了。　　5在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

八、快步走要天天走么？

如果你想训练自己快步走，那还是得天天走

九、快步走和慢步走区别？

快步走可以达到健身的作用，慢走可以养生

十、哪些食物有助于减肥？

能够帮助减肥的食物有很多。其中最为常见的就是西红柿、芹菜等，它们不仅含有丰富的营养价值，而且热量还低，苹果就是其中的一种，它含苹果酸，有助于消化，而且还到美容养颜。其次，黄瓜也是减肥的好食物，它含有的脂肪很低。同时，香蕉具有润肠通便的作用，也可以帮助你减肥。

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