杜坎减肥法食谱？ 碳循环减肥法详细食谱？

一、杜坎减肥法食谱？

豆浆红薯粥

材料：大米、红薯1个、黄豆

做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料：绿豆、黄豆、大米、白糖

做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。

小米豆浆

材料：黄豆、小米、水

做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水

做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。　　

二、碳循环减肥法详细食谱？

1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白

Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜

Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿

2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)

Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!

三、阿里食堂食谱一览表？

分为淮扬菜系，粤菜，川菜，韩国料理，日本料理，西式套餐，水果吧，甜品区等

四、湖州早餐食谱一览表？

双林双交面，周生记馄饨，埭溪小笼包，杨大包子，菱湖粢饭团，诸老大粽子，善琏辣油馄饨，长兴干挑面，江江锅贴，张记生煎包，祝家庄米线，蒙城黄牛汤，卢记烧饼，黄家烧饼，胖嫂馄饨，牛棚头小馄饨，丁莲芳千张包，老太婆粥铺，朱记米饭饼，练市猪油糕，新市茶糕，等等。

五、于谦老师食谱一览表？

第一个凉菜，过年吃鸡，大吉大利。凉菜可以选择做白切鸡、白斩鸡、口水鸡、椒麻鸡等。

白切鸡做法：

1、处理材料：选择鲜嫩的三黄鸡，鸡毛处理干净，去掉鸡油和内脏那些，鸡头不要去掉。沙姜洗净，一半切片，一半擦成姜蓉，小葱洗净一半打结，一半切成葱花备用。

2、烧一大锅开水，锅里放葱结合姜片，加少许黄酒，水烧开前，拎着鸡头把鸡身浸入水中烫10秒，然后拎起等5秒左右，再次把鸡身浸入锅中再次烫10秒，再取出，再放入锅中，再取出。这个进进出出反复操作3次，粤菜师傅称做“3进3出”，第4次就把鸡全部放入水中，盖上锅盖，关火，焖30分钟左右

3、浸泡的时候准备冰水，浸泡好之后，把鸡捞出来，迅速放入冰水中降温，捞出来沥干水分，在鸡身上均匀的涂抹上葱油，最后把鸡切小块，摆盘即可。

推荐二：灯笼虾

虾：第一个正式菜，开门红，红红火火过大年；

灯笼虾做法：1、先把虾线去掉。水里放入姜片，倒入1大勺料酒，1小勺盐，大火烧开。放虾，虾变色后捞出来，去壳，留下虾仁；

2、胡萝卜切2个半圆和几个花形状，半圆的放在虾仁底部，虾做成灯笼的形状，灯笼底部放入红椒丝；

推荐三：酱猪手

3、酱猪手，谐音就手，通常在年夜饭中加一些发菜红焖，取名为发财就手。猪把手，搂钱耙子，走四方，用手抓钱，寓意八方来财。

酱猪手

推荐四：四喜丸子

肉圆：寓意团团圆圆。可以选择做糯米丸子、四喜丸子，生汆丸子、清蒸或红烧狮子头等。南方一啊不能是四喜丸子，寓意出门见喜，可以是4颗丸子，也可以是四彩四种丸子，简单的就是肉丸或者鱼丸，想吃素一点可以用萝卜丸、鹌鹑蛋等。肉丸配上油菜或者花菜，油菜寓意”有财“，花菜寓意”发财”。

六、苏卡达食谱一览表？

苏卡达需要富含纤维和叶绿素的食物。

比如蒲公英，车前草，油麦菜，紫甘蓝，苦苣菜，莴苣叶等等，也可以搭配优质的陆龟粮。

一些草酸含量高的蔬菜，比如菠菜，是不可以吃的，草酸和钙质结合会造成结石。

很多人对苏卡达存在误区，认为它是沙漠型陆龟，就要吃干燥的食物，环境湿度也要很低，其实不然，经过原产地考察，很多幼年的苏卡达生活在接近水源的地方，甚至藏身在沼泽里，充足的湿度可以避免结石和隆背。

尤其是10厘米以下的小苏，它们不会自己喝水，只能从食物中摄取水分，如果水分缺乏，尿量减少，就会引起结石。所以要给它们提供水分充足的高纤维食物，只要纤维量够高，它们是不会拉稀的。

苏卡达幼龟可以吃什么蔬菜。

苏卡达的食谱主要是各种各样的青草，野草和苜蓿。

千万不要喂卷心莴苣。一只苏卡达的食谱中需要有很高的纤维含量。75%的食谱应该是青草野草和苜蓿这类食物。剩下的25%可以使深绿色阔叶菜，如萝卜叶，芥菜，羽衣甘蓝，菊苣，豆瓣菜，芙蓉叶和花，桑树叶，葡萄叶，蒲公英之类的，如果你喂羽衣甘蓝的话隔一段时间喂一次，一次喂一点就可以了。

不要喂甜菜，菠菜，椰菜，卷心菜，花椰菜，绿豆角或者其他豆角玉米任何种类的豆芽西红柿等所有豆类或者蛋白质含量高的植物。这些龟野外是吃草的。所以你能提供他们一份以草为主的食物就很不错了还有，一周补充一次钙粉和维生素是很必要的。

七、3岁宝宝食谱一览表？

3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。3岁宝宝的食谱有，胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹，菠菜豆腐肉末粥，西红柿鸡蛋面等。宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。3岁的宝宝每天可以在睡前喝200毫升的牛奶，以补充身体成长所需的钙质。

八、北大食堂食谱一览表？

早餐系列

北大的早餐种类还是比较多的，豆浆、油条、汤圆、各种口味的粥、饼、包子、窝窝头、发糕等等，想吃点解馋的还有羊肉汤、肉丸汤等，中式的、西式的都有，可以根据自己的口味选择，价格实惠，通常一顿早饭女生3元左右，男生不超过5元钱。

午餐系列

北大食堂的午餐像是身处在自助餐厅一样，众多菜品让人看得眼花缭乱，剁椒鱼头、茄汁龙利鱼、小炒鸡胗、黑椒里脊杏鲍菇、葱油木耳、鸡汁娃娃菜等等，无论来自哪里的学子，都能找适合自己口味的饭菜。

晚餐的选择也很多，不过学生大多喜欢老三样“馍菜汤”，吃得饱又营养健康，也可以选择各种面食，搭配一些小点心，饭量小的同学晚饭2—4元，饭量大的3—6元。

九、烟民清肺食谱一览表？

熬银耳的时候加入百合和川贝，润肺利咽。炒菜的时候多吃木耳。

十、降低三高食谱一览表？

三高指的是高血压，高血脂，高血糖。三高人群的食谱有一点是共通的，就是必须少油少盐少糖，具体到每一高具体的食材又是有所区别的。

高血压适合吃杂粮饭，芹菜，木耳，竹笋，青菜等。高血脂人群适合吃杂粮饭，洋葱，胡萝卜，海带等，尽量素菜，不要吃肥肉类。高血糖的禁忌食物比较多，淀粉类糊化后升糖指数比较高，所以煮粥做杂粮饭时时间要短，熟了就好，不要煮的烂烂乎乎那种，蔬菜可以多吃，水果只能吃极少量的

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com