211减肥法的原理？ 艾灸的具体方法？

一、211减肥法的原理？

总的来说，它是每一餐的食物比例，或者食物框架。在饮食的选择上可以帮助你“抓大放小”。解决因为缺乏营养知识而不知道如何改变的现状，和听信歪理邪说而损害健康的状况。

具体来说，把每一餐的食物划分成4个拳头。

【蔬菜】提供大量的维生素、矿物质、抗氧化物，具备变瘦变美都不可缺少的营养素。

【主食】是能量的主要来源，还提供大量维生素和膳食纤维，对于皮肤的健康很重要。

【高蛋白食物】能够提供大量的优质蛋白质来维持身体的肌肉线条，同时也是补铁、补锌、补钙的主要来源。

其中的每一类都要吃，合理的比例能让我们摄入充足的营养，还不会发胖。无论是自己做饭，还是在外就餐都可以使用211饮食法管理自己面前的餐盘：

【吃拉面】主食超量，蔬菜、高蛋白食物不够。

【吃牛排】高蛋白食物超量，主食、蔬菜不够。

【吃全素蔬菜沙拉】蔬菜超量，主食和高蛋白食物不够。

所以，先把平衡感找到，就是个非常好的开始。学会把千千万万种食物放进「211」里，就能吃的更健康。

二、艾灸的具体方法？

艾灸的具体的操作方法很多，每一种方法都有其自身的好处，并没有所谓的哪一种方法最好或者不好的说法。比如瘢痕灸是其常见方法之一，能够用来缓解哮喘、慢性胃肠疾病等。无瘢痕灸是另外一种常见方法，可以用来缓解眩晕、慢性腹泻等。隔姜灸、隔蒜灸都是其常用方法。

咱们正德堂的蒋老师手法视频在首页，可以看一下。

三、最为经典的豆腐减肥法？

豆腐可以。。。。毕竟热量不怎么高。。。。 蛋的话，是有脂肪的。。。。特别是蛋黄，热量非常高。 我是第二阶段的第三天了。。。。。我第二节段的第一天的时候，还到味千里去吃了豆腐和黄瓜呢~~

四、abc分类的具体方法？

这是“区别主次”的过程。它包括以下步骤：

　　1)收集数据。即确定构成某一管理问题的因素，收集相应的特征数据。

　　2)计算整理。即对收集的数据进行加工，并按要求进行计算，包括计算特征数值

　　3)根据一定分类标准，进行ABC分类，列出ABC分析表。

　　4)绘制ABC分析图。

五、弹舌的具体方法？

弹舌方法如下：

第一，语速，提高语速是练习弹舌的基本条件，切记要吐字清晰。嘴自然微张不凹嘴型，舌头放松基本不位移，再去反复练习 。

第二，是含水法，通过含水来找感觉。

第三，是在教西语弹舌的视频里看来的方法。首先，微微闭嘴然后连续“噗”，让嘴唇震动起来；第二步是把舌头伸出来当做下嘴唇舔住上嘴唇，再“噗”，让上嘴唇和舌头震起来。第三步是把舌头收进来轻轻抵住上齿龈后面突起，再喷气。

第四，总共就几个字“舌尖向上颚卷起，舌身成凹形，向两侧收缩”。舌尖向上颚卷起就跟之前的方法一样，舌尖还是轻轻抵在上齿龈后面突起。

舌身成凹形（这句是重点），也就是说要把舌头两边立起来贴住牙齿封住气流，让气流只能从舌尖方向出去。

最后，还有一种辅助方法，配合以上方法练效果会更好，就是躺着或仰头45°练。似乎这样气流会出得更顺畅。

综上所述，学习弹舌，坚持虽重要，但更重要的是找到适合自己的方法！

六、熬鹰的具体方法？

　　熬鹰不是那么容易的，而且并不是什么鹰都要熬。我们讲敖鹰，仅仅限于黄鹰（苍鹰）。建议楼主如果没养过鹰，就先上中华鹰论坛或者中国鹰猎学习一下。不然费时费力，还死鹰。　　黄鹰到手要看鹰的外形和眼神来断鹰的逮法和脾气，一架鹰一个脾气，所以断型一定要断准。这对以后训鹰是一个人们要采取手段的一个方向。　　新鹰到手如果是向有的朋友说的膘满膛空的话，不要打水要进行点水，因为这时打水鹰对人将出现一种害怕感，那对以后训鹰非常不利，要对鹰进行点水用一块红肉做成长三角型，用手指掐住肉的宽面，捞水往鹰嘴上进行点喂，当鹰吧嗒嘴时说明水已点下（给生鹰点水要细心、耐心，不要因鹰怯手剁肉而放弃，要一点点的慢慢让它习惯）。当点水点到一定程度时鹰打条已变水状，尽量于当日开食，开食时用红肉进行绑杠引诱。如鹰不食，可用活食绑杠，对鹰进行引诱，这时多数鹰会进食。当鹰开始摞食时人慢慢靠近，慢慢用手扶住食物，千万不要惊动鹰，这样鹰如果对你扶住食物没有反映，继续摞食，你就可轻声呼唤，训鹰期从现在开始。　　生鹰到手要进行多架、闯脸，晚上要多架会儿，白天一般情况下不让鹰下手，并去人多的地方进行闯脸。当鹰在人手中由红食改成白食时就要对鹰进行叫远了。叫远不易时间太长，那样在出围时鹰对猎物不欺，表现出恋人的情况。一般一天跳两三次胳膊，经过五到六天能叫到50米左右就可以了。黄鹰一般不用认本子，因为一般认本子的鹰都是嚎恋的鹰或欺头不对的鹰，一般不用这种手段。当鹰已经嚎够了飞，就要准备下地出围了，在出围的两日对鹰进行下轴清膛搁夜，一般搁夜看鹰的情况(膘头还有欺头定搁夜的时间），也就是搁一到两天，不象有的人说的搁七到八天。　　当鹰出围时头天要选择地亮堂的一些的地方进行鹰猎，一般趟起毛时鹰如不下胳膊多数因为有膛火和功夫不到，如下胳膊降不住毛，多数因为鹰亏了，这样就要对鹰进行提膘。当鹰闯上第三天到第五天之间，鹰有一个反性，这时一定要对鹰进行注意，鹰在反性的头一天就会给人信号，这时人要仔细观察仔细注意，一般鹰经过三起三落就落住鹰了。　　打到这突然想起一句，生鹰到手千万不要下轴，这样对鹰伤害很大。　　说说不对，大家多原谅。

七、移栽菜苗的具体方法？

有时候因为播种的时候，种子播的太多了，苗长的太密了，影响生长，那么要怎么办呢？这个时候就可以间苗，也可以把其中的挖出来的一些苗进行移栽，这样以后，所有的菜苗都会长势变得更好的。那么怎么移栽菜苗呢，我们来以生菜为例进行说明吧。

1、如果种菜的盆比较小，而且长的都比较密，可以小心的选取其中一些苗进行移栽。一般最好是每棵菜苗有个四五厘米的间距比较好。

2、扯起小苗的时候，注意不要扯断根了，最好还保持留有一些土壤在上面，会成活的更快。

3、栽种的时候也要注意，不用栽的太深，栽下去之后浇透水，如果有条件的话，最好是选择下午或者太阳不大的时候种下去，防止晒蔫了叶子。

4、如果不想移栽的话，也可以把多余的菜苗吃掉。因为这个已经长的比较大了，所以可以把间下来的苗用作煮苗条之类的。移栽后的苗过个两三天的样子就可以正常晒太阳了。

5、移栽过后的小苗，包括花盆里之前未移栽的苗，都要及时施肥，这样才能长的更快更壮。否则移栽了作用也不大哦。施的肥料最好是腐熟的有机肥，自己吃的菜不建议使用化肥。

八、结构制图的具体方法？

看你是手工绘图还是计算机绘图，计算机二维绘图还是三维绘图。如果想学习三维建模，首先要把二维制图学好，对各种零件结构的表到方式要非常熟悉，至少常见的N视图，和剖视图要搞懂。

三维绘图首先要练习好里面的草图模块，这个很基础。对一般的零件能够从二维图想到三维空间图。达到这种层次了才能开始三维图学习。三维制图，说白了 ，熟能生巧，有条件建议报班最好。 找本画法几何慢慢看慢慢练习些简单的

九、了解过程的具体方法？

你可以通过跟他人的沟通，互动，反馈中去了解自己，因为沟通是一面镜子，他人对你的反馈一定程度上可以帮助你更好看清自己。当然也有偏差，所以要跟不同年龄层阅历层交流。

学心理最大的优点是，具有反思能力，很多社会热点，八卦新闻，感人事件，这一件件事您怎么看的，怎么想的，这就反应价值观，所谓的三观，不就是最好的了解自己嘛

还有就是找专业人士聊聊 心理咨询不是有困惑或压力找她聊天，可以通过OH卡，绘画，沙盘等各种投射，帮您发现潜在的的自己。

十、铁器淬火的具体方法？

铁匠淬火，一般使用的是煤炭、焦炭炉。在把淬火件的温度烧到临界温度时，直接放入盐水、碱水里淬火。有经验的铁匠，会利用淬火时的余热对淬火件进行回火，防止淬火件开裂。增加淬火件的韧性、塑性。

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