大夫您好，红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤？
一、大夫您好，红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤？
在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
二、有什么快速减肥法？我想两个月瘦50斤？
说到快速减肥方法，从自我做起，最根本的措施就是少吃多运动锻炼，持之以恒的坚持，两个月瘦50不是简单容易的事。除了强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗之外，必要时辅以药物治疗或者手术治疗，注意去正规医院进行，这样比较安全。
三、小基数如何快速瘦5-10斤？
1.保持每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量即可。
2.控制主食摄入，每日每公斤体重2到4克，多吃粗粮，少吃精制碳水化合物。
3.确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重一克，防止肌肉流失。大量运动时，应增加蛋白质摄入。
4.多吃蔬菜多喝水，增加饱腹感。蔬菜中含有大量膳食纤维，维生素有利于促进脂肪分解，多喝水促进新陈代谢。
5.增加有氧运动的强度，提升热量消耗。增加力量训练，提升肌肉含量，基础代谢，热量消耗，增加瘦体重，避免反弹。
6.小基数体重，无需过多纠结体重，所谓外行减体重，内行减体脂。只要饮食控制到位，运动适量，身体围度发生改变，身材变得紧致有型，体脂下降就是减肥成功。
四、快速瘦腿操一天就见效学生党？
如果想要一天就见效，那主要是消除了水肿，也是有办法的，
首先平躺在床上，双腿抬起来，让血液循环加快，
然后双腿伸直，保持，
之后 双腿做像蹬自行车一样的动作，
结束 坐起来后 泡脚，用双手搓热，从下往上 搓小腿 受力均匀，把脂肪往上推至大腿根部，
可以使腿部变瘦，
五、一天瘦4斤至5斤正常吗？
答：不正常。
一天不吃饭 轻个两三斤很正常 但这绝对不是实质上的瘦了，脂肪量是没有怎么改变的。这几斤仅仅是体内水分含量的减少和体内废弃物被排除。吃顿饭、喝水也舅补上了。但是，你的胃在饿了一天后，应该是相对饿小了。
六、一天跳多少个绳能瘦5斤？
一天不管跳多少个绳也不能瘦5斤！运动是要天天坚持的！慢慢瘦下去！肌肉一天天紧致！一天跳几百个一个月能瘦个几斤！过量运动人会吃不消！而且要搭配三餐！不能暴饮暴食！吃油炸高热量的东西！想瘦必须管得住嘴！迈得开脚！靠药物减肥是不健康的！
七、每隔一天慢跑5公里快步走5公里，一个月能瘦多少？
跑步锻炼不是要去瘦，而是把松驰的肥肉变成结实的健康的肌肉，即使体重增加了，反而腰腹臀腿等部位尺寸也会变校如果结合必要的优质蛋白质和微量元素的食物，健康的体型更明显
八、一天跑5公里跳一千绳一个月瘦几斤？
这个是天天跑5公里跳一千绳，如果是天天这样，就不会有胖的问题，这样练可以练成一道闪电⚡️，问题是坚持多久，强度比较大，，考虑到现实中很难天天坚持，一周二至三练，配合饮食，一个月瘦8斤，肯定是没有问题，坚持养成锻炼的习惯，避免体重的反弹，有健康的身体，美好的生活
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