体重大怎么减肥？ 体重超重以后怎么减肥啊？

一、体重大怎么减肥？

体重基数大的人减肥是比较艰难的事情，但是只要坚持，只要选对方法，效果一定是很明显的。和所有减肥的人一样，体重大的人首先要做到的就是“管住嘴，迈开腿”，运动对身体健康的好处是显而易见的，增加有氧运动、负重运动，起到收紧塑形的作用，减脂速度会明显增快。

二、体重超重以后怎么减肥啊？

体重超标是可以通过多运动的方法来进行减肥的，因为适当的运动也可以在运动的过程当中消耗身体多余的脂肪，但是也要注意避免过量的运动过量的运动很有可能会引起肌肉拉伤，或者是引起身体出现一些异常的情况，也可以随着身体的情况，逐渐的增加运动量。

三、体重190斤，如何减肥？

患者最好可以通过有氧的运动方式，加上合理的安排饮食来合理的减肥，这样的话也不会对身体造成很大的危害，也是非常健康比较科学的，但是不建议患者采取药物减肥或者喝茶减肥等等有可能会对身体造成一定的危害。每天可以做40分钟以上的营养运动时间。

四、孕期如何减肥控制体重？

女性在怀小孩子的期间，身体出现肥胖，体重增加有可能是正常的生理性反应，平时注意孕妇的饮食卫生进行预防肥胖的症状加重，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食，平时注意饮食的多样化，注意保证身体的营养成分要均衡，增加身体的运动量进行调节。

五、身高165，体重90多斤怎么减肥？

你让同样身高的我， 体重145斤的孩子妈妈情以何堪？真的需要减肥吗？减多少斤是你所渴望的？我一侄子，181的身高，110斤，那胳膊和腿像麻杆一样 ，穿上一条紧身裤，要多难看就有多难看，他倒是想吃胖，怎么吃就不胖。只要身体健健康康的，胖一点点怎么了，我觉得挺好的。我儿子185的身高，160斤，看着挺壮实的也挺顺眼的，看着一点也不胖。无论男孩女孩，这个身高这样的体重都是有点偏瘦的。

六、我体重超重该怎么减肥呢？

体重超重的原因可能是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的，经常久坐不运动也会导致脂肪堆积，想要减肥，建议采用最科学健康的方法，就是控制饮食加体育锻炼，建议每天抽出一小时进行慢跑和跳绳，促进身体排汗，同时大量补水水分，能够达到燃烧脂肪，减肥的目的，但是需要长期坚持，饮食方面不要吃过于油腻或者含糖量高的食物，以清淡营养易消化为主，对减肥来说也是有用的。

七、B超怎么算小孩体重？

b超单次计算胎儿体重主要依据胎儿双顶径腹围、头围、股骨长度、肱骨长度等。妊娠晚期，胎儿双顶径大于8.5厘米，体重大于5公斤，表明胎儿已经成熟。对于腹围、头围、股骨长度和肱骨长度，主要基于b超机设定的计算模式。输入测量值后，胎儿体重直接由b超反映。

八、身高160体重90公斤怎么减肥？

想减肥很简单那就是管住嘴迈开腿！

但是(>_<)说的简单，做起来真的超难，需要意志力够强，很多减肥的都败在半途而废上。

我就是很好的例子，我属于天生骨架小，从小瘦的皮包骨头，怎么吃都不会长肉的身材！一直以为减肥是离我很遥远的词，我的同学都在减肥的时候我还在说不就是少吃点吗，有那么难吗？直到我生了宝宝，其实我生了宝宝也是很瘦的，出了满月才九十多斤。带孩子也是没有胖。直到孩子上了幼儿园，我开始越吃越多，胃口也是越来越大，自己一直没感觉，直到过年回家的时候，所有人看见我都吓了一跳，说我变了一个人一样。是的我胖了二十斤[流泪]从原来的长脸直接成了大圆脸！我才开始重视起来，下定决心要减肥！

可是，真的好难啊。刚开始我规定自己每顿少吃点，但是看到饭，就控制不住自己了，又是一顿胡吃海塞！吃过饭就后悔了！每天都是这个状态，减了一个月还胖了五斤！

现在我努力的让自己不吃晚饭，多出去跑步，希望可以减肥！

要减肥一定要少吃多动，希望你也能坚持下去！加油！

九、体重130斤怎么样快速减肥？

可以通过运动减肥，吃蔬菜减肥等相结合可以达到快速减肥的效果，比如运动可以更快的燃烧身体的多余脂肪和油腻，预防脂肪在皮下堆积，可以起到减肥的效果，同时结合吃蔬菜类的韭菜，因为韭菜属于粗纤维，适当的吃可以达到润肠通便的作用，也可以达到减肥的效果，切记在减肥期间，不要大鱼大肉吃高油腻的食物。

十、大体重减肥的正确方法？

步骤/方式1

戒掉零食（所有高热量零食 奶茶 薯片 各种高糖饮料等）可掉10-15斤肉

步骤/方式2

控制饮食的摄入量（蛋白质搭配蔬菜，营养跟上）

步骤/方式3

运动计划阶段（以燃脂运动为主，不适合跑步，可以做简单的hit运动，从小量，慢慢加大难度）

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