50岁的女人容易发胖，该怎样减肥？

一、50岁的女人容易发胖，该怎样减肥？

想要起到好的减肥效果，还是需要从控制饮食方面入手的，人在到了中老年之后也会比较容易发胖，主要是由于身体的代谢功能缓慢所导致的，所以在这个时候一定要更加的控制饮食，在早餐和中餐的时候也可以吃到七分饱，在晚餐的时候也可以少吃一些主食，长久的坚持也可以起到一定的减肥效果，也可以通过运动的方法来进行改善。

二、年近四十又管不住嘴的女人该怎么减肥？

40岁，还对吃得有很浓厚的兴趣，说明对生活充满了热情，没有被上有老下有小的生活所缠住，那就运动吧，运动可以促进身体的基础代谢能力，避免中年发福。

我公司有一个同事姐姐，40多岁，每天就坚持贴墙站立，身材超好，一点不胖，还没有小肚子，把这种方法介绍给大家，做起来很灵活，随时就可以达到运动的效果。

中午吃完饭，或者晚上吃完饭，随意找到一点空墙壁，背对墙壁，脚底平贴地面，脚后跟紧贴墙壁，小腿肚子也往墙上靠。弯腰60度，让上半身先离开墙壁，然后深吸一口气，收紧小肚子或者用手按着小肚子，整个上半身从脊椎骨、臀部、腰部、背部依次贴紧墙壁，先弯腰的目的是为了让腰部更贴合墙壁。最后肩部打开，也往墙上靠，还有后脑勺贴紧墙壁。

这个动作不但可以瘦身塑形，燃烧多余脂肪，瘦小肚子，还可以纠正体态，矫正弯腰驼背、探头耸肩等问题，提升仪态仪表，站得直，提升气质，显年轻。

1.吃饭时细嚼慢咽

我之前咀嚼一两下就咽下去了，现在慢慢咀嚼10-20下。

2.喝白开水，尤其是饭前

我减肥过程大概每天喝白开水在2000毫升以上，一般都是小口喝，不要大口喝，饿了也喝，不饿也喝。

3.转移注意力

我饿的时候一般就去找找自己之前瘦的时候穿的衣服，试一试，当看着自己塞不进去的小肚子或者拉不上拉链的时候，就自然不太想吃了，或者翻翻之前瘦得时候的照片。

4.吃饱腹感强的食物

既然控制不住嘴，那就选择一些饱腹感强的食物。

比如主食，不吃白米饭、馒头、面条等精细面食，吃一些糙米饭、玉米、黑米、小米、燕麦等，我一般中午用糙米饭代替白米饭吃。白米饭或者精细面食饿得快，糖分多，一消耗完就饿了，那就不吃这些，吃一些粗粮优质主食等，饿得慢。

只要想减，就没有减不下去的肥。减肥，只需要一个理由，而放弃，可以有无数个借口。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

三、胖女人怎么减肥？

减肥最主要的就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，首先从饮食方面，要合理的控制饮食，保证营养均衡，不吃高盐、高油、高糖、高脂类的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料等，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且一定要增加体育运动，只有消耗的能量大于摄入的能量才能达到减肥的效果。

四、女人说减肥怎么幽默回复？

1、 如果你们正在吃饭，那就说：先吃饭吧!要吃饱才有力气减肥。

　　2、 如果女生不胖，你可以说：你在开玩笑吧!你都瘦成煎饼了，还减肥。

　　3、 丰满的体型，性感十足，一旦减肥，就没有那种感觉了，所以不可过度减肥的!

　　4、 有没有搞错啊黄金比例的身材 还需要减肥?

　　5、 好啊，我陪你一起减→→走，去肯德基买全家桶去。

五、女人28岁159厘米体重140斤该怎么减肥？

管住嘴，迈开腿，少吃多运动，减肥的最终哲理，做到这一点，就会瘦。

六、四十岁的女人不想运动，怎么减肥？

四十岁女不想运动，那么你早晨喝米糊，不要吃太有营养，吃点咸菜，喝点玉米粥简单点，中午吃点米饭，炒些素菜，晚上也喝粥，吃点咸菜就可以，过去人没有米吃，吃也吃不饱，哪有什么胖子，除了当管有钱才胖，普通农村那有胖了，一年吃一日肉，所以吃简单饭菜就行了，大家决的我说的对吗？希望大家来评论指教！

七、舅舅的女人该怎么叫？

1、舅舅的老婆叫舅妈。书面语称之为舅母，口语通常叫舅妈、大妗子、大妗儿。

2、舅母又叫舅妈/舅娘，是舅舅的配偶。

3、有些地区（例如：华北地区、闽南地区等叫“妗”jin）又叫妗子（广泛流传于陕西、河南、山东、安徽、河北、山西，甘肃等地。

4、辽宁西部部分地区也有使用妗子称呼舅母的。北京一些地区也有在用，如平谷地区。

5、妈妈的哥哥或弟弟叫做舅舅，舅舅的老婆叫做舅妈；爸爸的哥哥或弟弟叫做大伯或叔叔，而叔叔的老婆叫做婶婶或大婶。

八、女人的大度该怎么定义？

然而，经过时间的磨练，有一天你会想明白，你会发现，其实女人有时确实是小气了一些。

不过这也是因人而异的，既然这样，那么女人何不大度一些？ 其实，女人的幸福有时来自对男人的宽容大度，这一点往往是许多女人无法做到，让幸福可能会在一念之差中消失殆尽。男人是一种奇怪的动物，容易自作多情，有时可能会情系多处。但是，再花心的男人也只有一颗心，最终会回归一处，为一个最心仪的女人守候，这个女人多半是曾经与男人同甘共苦的结发妻子。遇到男人犯了此类本不该原谅的错误时，女人千万要冷静，多一份理智，少一点冲动，要以包容的气度去解决问题，如果暂时无法解决，不妨先放一放，作冷处理，等双方都考虑周全后再重新商谈。女人的宽容大度常常能唤醒浪子自觉回头。这时的女人绝对不能意气用事，太有个性的女人往往容易丧失幸福。女人平时对男人的管理要有度，既不能放马平川，任其奔跑；也不能紧紧死拴在一棵树上，不给半点自由。男人就像一根弹簧，女人攥得越紧，他就反抗得越厉害，只有不紧不松地握持着，才能处于一种和谐状态，婚姻才会保持稳定。聪明的女人平时会给男人足够的个人空间，但不会轻易给男人犯错误的机会，不会让男人的心离得自己太远，使男人即使有贼心也没有贼胆。另外，女人在对朋友时，也要学会大度。不要因朋友一时的小错误，就常记在心，这样是不对的。记住一点，聪明的女人往往都是大度的女人。

九、产后肥了40斤，该怎么减肥？

产后肥了40斤应该每天起床前空腹喝一杯水。这不仅能美化你的脸，还能消除你体内的垃圾。你必须吃早餐，吃一些干净有营养的食物，多吃水果，在家像哑铃一样举起矿泉水瓶，下午不要吃东西。然而，当你开始减肥时，你仍然需要吃一点作为晚餐。你不应该在晚上吃任何东西。你不能不喝水。你应该早上起床，吃完东西后跑半小时或一小时。

十、我体重超重该怎么减肥呢？

体重超重的原因可能是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的，经常久坐不运动也会导致脂肪堆积，想要减肥，建议采用最科学健康的方法，就是控制饮食加体育锻炼，建议每天抽出一小时进行慢跑和跳绳，促进身体排汗，同时大量补水水分，能够达到燃烧脂肪，减肥的目的，但是需要长期坚持，饮食方面不要吃过于油腻或者含糖量高的食物，以清淡营养易消化为主，对减肥来说也是有用的。

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