怎么减肥最快一个星期瘦十斤？
一、怎么减肥最快一个星期瘦十斤？
这个要多喝水，然后少吃零食，还有少吃肉类以及糖分较高的食物，还要多散步，最好是吃青菜，这样就能减肥特别的快，瘦下来也快。
二、马思纯是怎么一个星期瘦20斤的减肥没有捷径？
第一次受邀。讲点负能量的事，虽然曾经成功减下了将近二十斤，但是时隔三年，我又成功胖回十斤。总结一下经验，想要快速瘦很多只能靠少吃，没有什么捷径，可以参考马思纯之前的减肥心得。想要长久的瘦，就要养成好习惯，坚持锻炼，少吃油腻的东西。
坚持锻炼的话呢，就是去健身房，不仅跑步，还要做一些力量训练，不一定会瘦，但是起码身上的线条会很好看。如果不懂，请私教教几次入个门就行。
少吃油腻的东西呢，慢慢就能养成习惯，以后再吃也会吃的比较少。
我之前减下来的时候，是这么做的，现在虽然胖了，但饮食习惯运动习惯还是比从前好了太多太多。我算是小基数吧。总之减肥这种事，需要很大的毅力才能搞定。慢慢来，不着急。
三、我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少？
一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。
怎样健康减肥？
1，三餐规律，每餐吃7分饱细嚼慢咽，以低热量，高纤维食物为主。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。每餐7分饱细嚼慢咽利于食物充分消化和吸收，起到减少摄入量的作用。低热量，高纤维食物除了增加饱腹感，也能减少热量的摄入。
2，优质蛋白质要充足。
充足的蛋白质利于脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能增加饱腹感，提升代谢。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
3，早晚空腹一杯酸奶火龙果汁。
酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，酸奶加火龙果具有促进肠道蠕动和排泄，增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。早晚饮用能冲刷肠道垃圾毒素。
4，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和燃烧脂肪及代谢脂肪的作用。同时还利于改善睡眠。富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等食物。
5，每天保持1个小时的运动。
运动能增加脂肪燃烧和提升代谢，每天保持1个小时运动，具有刺激微循环和血液循环，提升心脏功能，对于常年手脚冰凉的女生，经常运动有很好的改善作用。
可以做哪些运动，如慢跑，快走，跳绳，骑行，上下蹲，俯卧撑，卷腹等运动，这些运动交替进行，可以达到增加消耗和提升代谢及燃烧脂肪的作用。
四、两个月瘦60斤快速有效的办法？
合理饮食休息，少吃油炸，高脂肪食物，预防便秘，可多进食高纤维绿色蔬菜，水果，坚持每天锻炼，锻炼完后记得要拍打双腿，防止形成块状肌肉会更难减。可以试下清晨一杯蜂蜜白醋水，润肠通便，再就是针对你身体某一部分，可以给你一些运动方式的建议。在这里不提倡过度节食，不仅容易反弹，还会把身体搞垮。
五、有什么快速减肥法？我想两个月瘦50斤？
说到快速减肥方法，从自我做起，最根本的措施就是少吃多运动锻炼，持之以恒的坚持，两个月瘦50不是简单容易的事。除了强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗之外，必要时辅以药物治疗或者手术治疗，注意去正规医院进行，这样比较安全。
六、随着生活水平的提，很多人都去减肥，瘦人是健康的标志吗？
并不见得，瘦人是不容易得高血压等等的病，但是研究发现，稍微胖点的人身体是最最健康的，任何事物和东西，都要靠事实说话，话又说回来，过胖的人确实不利于身体健康，脂肪肝啊，高血压啊，好多种疾病，胖人居多，所以，为了自己的身体健康和家庭幸福，肥胖还是不可取的，以上只是个人观点，不喜勿喷
七、为什么我看明星的脸都特别瘦就算童星长大了也是，是都打瘦脸针还是有什么特殊减肥办法？
有的人是天生的瓜子脸 只是小时候有些婴儿肥 长大了就会消失 但也有些人的婴儿肥不会消失 所以就会打瘦脸针 但是也有些天生瘦脸 没有婴儿肥 还有的就是后天的整容了 比较著名了 假脸姐妹团就都是后天 削骨了 脸上的肉是很难减下来的 有的会随着年龄自己消失 有的不会 比如陈意涵 她的就是婴儿肥 但是很减龄
八、为什么我一星期跑两次步，一星期不吃晚饭，没有瘦，还胖了两斤。为什么？
你好。
这一定是称坏了，所以建议你重新买一个新的称，这样就不会出现这样的问题了。
希望可以帮助到你。
九、如何在两个月健康减掉10斤，不吃减肥药，不节食？
可以用快速的健康减脂方法，在不吃减肥药，不节食的情况下实现两个月健康减10斤，等于是一天减0.166斤左右，每天努力一把，两个月是可以完成的。如果你体重基数大，减肥的速度会快些，如果你体重基数小，那么相对来说减的会慢些，不过只要在健康减肥的方法的基础上是可以做到的。
健康减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，适量运动，减少高热量，高脂肪，高糖分，高盐分食物的摄入量，增加肌肉比，减少脂肪比，这样才能达到健康减肥不反弹的目的。
快速健康减肥方法如下：
早餐：燕麦粥一碗+鸡蛋一个+圣女果8颗。
午餐：梗米饭100克+白灼生菜300克+清蒸鲳鱼100克。
下午：生姜绿茶，清油清脂，增加排泄，每天当茶饮。
晚餐：杂粮粥一碗+黄瓜一根+清炒冻豆腐3小块。
运动：餐后靠墙站立20分钟，然后快走，散步，跳绳，散步等运动，每次运动时间在30分钟以上，持续的运动会增加你的代谢，促进脂肪排泄出去。
建议：减肥期间调整好自己的生活习惯和饮食习惯，做到规律饮食，规律生活的好习惯，保持充足的睡眠和每天摄入充足的水，这样才能达到健康减肥不反弹的目的。
十、各位哥哥姐姐们怎样能在五天瘦20近啊，必须瘦20近还不影响身体健康，有办法嘛？
除了运动还是运动，但是肯定会影响健康，因为时间太短了
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