大肚子用什么减肥方法好？

一、大肚子用什么减肥方法好？

每个人肥胖的特征不一样，有的是大腿胖有的是肚子胖，不同的肥胖部位适合用不同的减肥方法。想要减掉大肚子，需要合理的安排饮食，配合适当的腹部运动，日常饮食中要多吃粗纤维的粗粮，比如可以吃红薯，玉米，薏米，土豆，高粱米等食物。

二、陈允斌肚子大有点硬是肚子里有气吗这种不能吃黄芪粥能喝什么粥怎样减肥？

摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。 从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。 从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪

三、我比较肥胖，肚子大，有什么好的减肥方法吗？

一般来说肥胖者脂肪的堆积首先要在肚子上，所以想要改善这种情况，要控制好自己的饮食，尽量不要吃过于油腻或者脂肪含量过高的食物，还要注意不要吃过甜的食物，另外饭后尽量避免久坐，应该适当散步，帮助消化，有时间也可以适当做一下有氧运动，经过长期的坚持锻炼是可以减肥的。

四、为什么三十岁的女人容易变胖?有什么好的方法可以减肥吗？

肥胖形成的原因是运动量少，摄入的能量过高引起的，减肥最好的方法是控制饮食结构和适宜的有氧运动，每天坚持40分钟以上的有氧运动，如骑车、瑜伽等；饮食上注意少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好每天的总能量，只有做到管住嘴，迈开腿，坚持才能起到很好的减肥作用。

五、我现在17岁180CM 92公斤，胸部跟肚子还有大腿，比较胖，请问下，做什么运动才能减肥？

首先无论什么运动，不坚持练，三天打鱼两天晒网都会反弹，另外单运动，不注意饮食和作息，减肥的效果会降低。

进入正题，你说的应该是室内运动，根据你个人情况，推荐鸟与狗，臀桥（双腿和单腿），后撤弓箭步，卷腹，斜向V字卷腹，如果感觉还好，可是试试平板支撑和俯卧撑。

最后切记，运动前一定要做热身运动（热身运动最简单的第八套广播体操），运动时间最好在半个小时到一个小时之间，时间短没效果，时间长肌肉会拉伤，运动完后做拉伸（走一回就可以了）。

前几天你会异常难受，长时间不运动或运动量少都会有这种情况，具体症状浑身疼，但正是正常的，坚持下去，身体习惯了就好了，3~5天会缓解一下。

六、我13岁，身高152，读初二，但体重却124斤，请问有什么快速减肥的方法，同学都笑我胖？

上学期间真的真的不建议快速减肥喔，初二也是准毕业生啦，建议妹妹把注意力放在学习上多一点，提高学习成绩让那些嘲笑你的人闭嘴。

一日三餐一定要正常吃，蔬菜水果种类齐全，荤素搭配。但是不要顿顿都吃撑，也千万不要节食减肥，一定一定会反弹还伤身体。至于运动嘛，初中学校肯定会有跑操，因为高考要考体育，妹妹可以在别人跑完的基础上给自己稍微加点运动量，一举而两得，何乐而不为呢？或是晚上放学后在操场上跑两圈就当是缓解压力啦。

总之，放轻松，人生的路还很长，每个阶段都有这样或那样的问题，不用忧愁，也没有必要为此伤心，不用做别人眼中最好的自己，自信的你未来可期！

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