求助各位健身的朋友，减肥后肚子上的皮很松怎么办？

一、求助各位健身的朋友，减肥后肚子上的皮很松怎么办？

你好，我是尕黄。

减肥后肚子上的皮很松怎么办？

运动减肥后一般不会造成皮肤松弛：

一般情况下，通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。若是使用不正当手段或者是减肥的成效过大的话，才会引起这种情况。但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。所以，大家要想避免在减肥后出现皮肤松弛的情况，尽量选择正确又健康的减肥方法，而运动减肥就是其中的一种。

减肥后出现皮肤松弛的应对方法：

一旦减肥后出现皮肤松弛的情况，减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白，这样能够取得比较好的疗效。其次，还需要注意饮食上的均衡，多吃一些西红柿和胡萝卜，适量的喝一些红酒，它们可以保护人体里面的胶原蛋白。另外，减肥者还需要坚持有氧运动，这样能够收缩松弛的皮脂，增强皮肤的弹性，从而令皮肤慢慢变得紧致和结实。

还可以通过力量训练也就是无氧运动

1、运动可以增肌。皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充。

2、无氧运动可以刺激生长激素的分泌。生长激素是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，会告诉身体，现在是紧急状态，需要大量的生长激素来修复运动损伤，这样在运动后的恢复期，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成。

3、可以增加身体清除自由基的能力。虽然锻炼本身是产生大量自由基的，但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力。同时运动会增加皮肤血供，最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等，这些会加速细胞更新。

通过力量训练增加皮下的肌肉组织。肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性。锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等等。

二、我的肚子上肉很松肉很多怎么办，要如何减肥？

腹部的赘肉想要减掉，可以通过慢跑和控制饮食等方式，另外还要注意饭后，尽量不要久坐，饭后久坐容易导致腹部赘肉堆积，在饮食方面尽量不要吃脂肪含量高或糖分过高的食物，还要注意不要喝过多的碳酸饮料，养成良好的生活规律性，早睡早起，避免熬夜，长期坚持才能够减肥。

三、减肥后肚子上的皮松了怎么办？

是因为在减肥的过程中，体内的多余脂肪被消耗掉，所以腹部是会出现皮肤松弛的情况，在出现皮肤松弛的时候，是可以通过腹部的锻炼来帮助皮肤恢复弹性，比如在这个期间可以多做一些仰卧起坐，但是运动是需要长期的坚持，同时在饮食当中也不要摄入过于油腻的食物。

四、猪肚子上的油脂是淋巴肉吗？

首先说明猪肚子的上的油脂不是林巴肉，这是不同部位的两种概念，林巴肉俗称猪槽头肉，由于这个部位没有骨头、过去农村人常说:庄稼人去割肉不割腰窝，割槽头，就是这个道理。

但是槽头肉里边最容易长林巴结，吃的把一个个小肉球剔出来，是可以吃的。

而肚子上的油脂是生猪肥瘦的一种表现，一般来讲，生猪越肥肚子上的油脂越多，反之越少，不管多少这种油脂经过热加工，还是可以食用的，这就是猪肚油脂和林巴的区别，也就证明猪的油脂根本不是林巴。

五、为啥昨天带回来的鲈鱼烧完后，吃的时候发现鱼肚子上的部分肉像果冻呢？粘呼呼的。我已经烧的很熟了呀？

如果是靠近鱼脊椎的的部分像果冻那就正常，那东西是鱼油，好东西，但是如果是皮下肉像果冻，那就是坏鱼肉，扔了吧

六、以前没发现，我最近带戒指发现手指上的戒指又是很松，有时候有很紧。这是是呢缘故，求解答？

应该是因为一直戴着的缘故，因为戒指这种东西都是很和手的，我们的皮肤又需要呼吸，戴久了那个地方会变得很白，稍微有点浮肿，所以才会变紧，不过，几天变好了，就有点缩水了，经常都是这样的，你只要经常换换就好

七、怀孕六个多月了发现肚子上那条黑线是歪到左边的，是什么原因啊？

孕六个月发现腹中线偏向左侧腹部是正常的。在孕期，因为体内激素水平的变化，会出一些部位色素沉着，腹部会出现明显的腹中线，略偏向离正中线是正常的，这个并不能说明什么问题，顺其自然就可以。孕期要按医生的要求定期做好产科检查，注意饮食营养。

八、我是一个13岁少年，怎么快速把肚子上的肉减掉？想练腹肌？

肚子有点肉的减掉方法：　　首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。　　除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：　　

1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 　　

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。　　

3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。　　

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。　　

5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。　　

6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），也可以适当做下仰卧起坐，适量就好。每天都要坚持　　练出腹肌的方法：　　1.举腿仰卧团身：仰卧，双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面。收缩腹肌，使胳膊和膝盖相互压得更紧。保持这个姿势片刻，然后缓慢地返回起始姿势，如此重复15~20次。　　2.两头起：仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“一”字型。抬起双臂并向前伸出，肩部也随之离开地面，同时双腿向上抬起，双手触摸小腿。在最高点稍停片刻，然后向下还原到起始姿势。呼气时坐起，吸气时还原。这个动作要求上下身要同时运动，这一点不太容易掌握，要加油练习哦~　　3.持球伸臂仰卧团身：仰卧，屈膝，双腿平放。双手于胸前持球，收缩腹部，向上团身。团身到位后，双臂向上伸出，指向天花板。当返回起始姿势时，球也返回至胸前。　　4.接力传球：仰卧，双手轻轻触头后，双腿夹紧健身球。把双腿向上抬高，同时收缩腹部让肩离开地面双手抬高把健身球传到手中，还原。再起，把球传回到腿上。　　5.空中蹬车：仰卧，下背部紧贴地面，双手放在头后，将腿抬起，缓慢进行蹬车动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝，还原，再用左肘触碰右膝。

九、买回来的猪肉去皮后肉上全是泡泡是怎么回事？

若是正规肉庄上买的猪肉，应该受过检疫，所以可以排除病猪肉的可能性。

若是正规肉庄的肉，去皮后有泡泡，那只是以下几个部位的肉，一是肋条肉，且靠猪乳房，我们叫奶泡肉，一个是猪颈部的肉，靠近猪勃子，我们叫颈项肉，三是猪后腿与腹部连接的部位（没名称）。这些部位的肉，一般的肉庄老板会在理肉之前，全部割除。都可以吃，但味道不好，老、韧，一般我们买肉时会让老板把它们切掉，或者换一块肉，这是我的经验，仅供参考。

至于，非正规渠道买的肉，在非上述部位，有类似的情况，请舍弃。

十、我是微胖型的。我男朋友好瘦，他为啥老爱摸我身上的肉肉咯就是肚子腰这块，他说舒服。咋回事啊？

因为有肉，摸着手感特别的好，也证明他非常的喜欢你非常的爱你，不介意你身上有多余的肉，指望

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