睡觉减肥法管用吗？ 过午不食减肥法一个月能瘦多少？

一、睡觉减肥法管用吗？

睡觉减肥法有一定的用，但是效果不是特别明显，因为睡觉的时候人体的代谢也相应的降低。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些有氧运动

二、过午不食减肥法一个月能瘦多少？

由于每个患者的吸收情况都是不同的，所以具体可以瘦多少斤，也是需要根据个人体质来决定的，长期的不吃晚餐也是可以起到不错的减肥效果，但是是需要坚持才是可以的，另外在刚开始减肥时，如果感觉晚上的时候比较饥饿，那么也可以在6点之前吃一个新鲜的水果，例如吃一个苹果或者是吃一个香蕉。

三、过午不食可以减肥吗？

过午不食可以减肥，但是这种方法容易反弹，晚上可以吃点青菜类，或者水果，尽量不要什么都不吃，这样对身体也有一定的伤害，减肥尽量还是多运动，晚上少吃饭，坚持下去就会达到减肥的效果，身材上会有很大的变化，多吃低热量的食物，减肥不是一天就能瘦的，坚持下来都会有改变。

四、过午不食能扛得住吗？

可以呀，古人都是这样过来的呀。只是后来生活好了，有条件了，晚上也有些娱乐活动了，才会像现在这样，否则太阳一下山就洗洗睡了，睡着就不饿了呀

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