用舞者方式锻炼自己 甩掉肚腩变水蛇腰

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瘦腰舞者方式甩掉肚腩
作为一名舞者,她们都很严厉地要求自己。小编认为对于比较懒惰的女生,我们一定要以舞者的方式要求自己,努力甩掉自己的肚腩!

  

       

        在锻炼期间,通过健身球启发的举动让她的免伤和色调,在整个16年作为一个专业的舞者的超级代表。 我专注于一个身体的一部分,时间排气肌肉,建设力度,创造性感的定义。 它是如何工作的:三四次了一个星期,每个动作做2套订单,练习之间休息30到60秒。你需要:健身球,一对2 或3斤重的哑铃,弹力带。

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