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一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。

 健身 jiàn shēn -- Health and Fitness
  一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
  健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

健身美容宝典

享瘦一生
  很多人都以为我天生吃不胖,但我想没有小心翼翼的保养,也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦,只要一不注意大吃大喝,或是养成生活上的坏习 健身惯,就很容易出现水肿的现象,这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。
肥胖类型
  曾经研究过中医对于肥胖的说法,跟大家做个分享。中医将肥胖的成因分为几类,像是所谓的“胃热湿阻型肥胖”,就是结实型的肥胖,不是虚胖。这一型的肥胖者通常容易口干舌燥,也容易感到饥饿,所以使用属性较寒凉、能清热的药材,像是菊花、山楂等,就能改善肥胖现象。 
  另外大家常说“喝水都会胖”的体质,就中医来讲就是“脾虚湿阻型肥胖”。这一类肥胖者容易腹泻,吸收能力也差,拉肚子拉掉了营养素,身体的有害物质也难排除,久而久之就会形成水肿型肥胖。 
  还有一种是工作压力大的女生非常熟悉的“肝郁气滞型肥胖”,只要压力大、情绪紧张、胸闷烦躁,一是压力大容易暴饮暴食,一是不好的气都会堆积在肚子里头,便秘跟胀气也会伴随而来,种种原因形成“压力胖”。

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