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“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

下面就给大家介绍几种特色早餐食谱做法

吐司小批萨的制作步骤
1.准备材料:香肠、香菇切片,洋葱切丁;胡萝卜切丁后与玉米粒,豌豆用开水氽熟,马苏里拉奶酪切薄片。
2.将吐司片上均匀涂上一层番茄酱。
3.加盖一层马苏里拉奶酪片。
4.再依次铺上处理好的蔬菜及香肠。
5.再盖一层苏里拉奶酪片。
6.放入预热好200度的烤箱中烤8-10分钟至吐司表面金黄,奶酪融化即可。


西葫芦玉米蛋饼的制作步骤
1.西葫芦擦成细丝。装在一个大点的碗里。撒一点盐。拌匀。放5分钟。让西葫芦出水
2.待西葫芦出水,加入鸡蛋。然后把面粉和玉米粉按2:1的比例慢慢倒入碗里,一边拌,一边加。注意不要加太多
3.看面糊基本成型,加入花椒面和熟芝麻面儿。继续搅拌。准备煎锅。
4.锅里倒油,油七分热时,转中火,用勺挖一块面糊,放进锅里,用锅铲压成饼状
5 .看一面金黄,就可换另一面中火煎,煎至金黄即可。火候可按个人口味决定。
6.吃的时候可蘸点米醋或番茄酱。

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