田海蓉经常锻炼运动，还有少吃油腻的食物来宝保持身材的，田海蓉出生于安徽安庆，毕业于上海戏剧学院，中国内地女演员、制片人。1999年，创办自己的第一家公司千禧文化影视公司，第一次以制片人身份拍摄《情迷海上花》。2001年，参演电视剧《黑冰》《情越千年》。2005年，出演电影《浪漫女孩》，获得长春国际电影节金鹿奖最佳女主角奖。
天天训练
阿莱克西斯·桑切斯（Alexis Sanchez），1988年12月19日出生于智利托科皮亚，智利足球运动员，场上司职前锋。现效力于马赛足球俱乐部
郭富城出道30年，已经是2个女儿的爸爸，体重却都维持在63公斤左右（172公分），他自豪生理状态停留在30几岁，究竟秘诀是什么？
1、每天量体重，吃多就实施惩罚性运动
郭富城坦承自我要求极高，不允许自己变胖每天洗澡前都会量体重，体重维持在63公斤，决不允许体重63.8kg-64kg。
郭富城极喜欢吃麻辣锅，他说一吃完马上消耗热量，他称之为惩罚性运动，也就是把平日30分钟的运动量增长到45分钟到1小时。他曾透露吃完麻辣锅回到饭店，即使半夜3点都会运动，绝不让肥肉有机会上身。
2、每周运动5天，从不偷懒
郭富城自认生活非常有节奏，他一周运动4～5天，每天30分钟，从来不偷懒。因为他认为在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多时候都是唱现场的，所以必须要有一个很好的状态。
除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不过他强调不要过度锻练，太高强度容易半途而废，持之以恒才是维持身材的关键。
3、节制饮食，每天吃1餐半
郭富城饮食尽量少油少盐少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，他每天都会吃一个港式菠萝包，菠萝包的热量可不低，但郭富城一天只吃一餐半。他说：一个菠萝包就当早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上应该算吃一餐半吧，菠萝包都不算一餐。
每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。
秘诀一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交?坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
秘诀七：12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
舞蹈男生保持身材的方法有很多，以下是一些建议：合理饮食：舞蹈男生需要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，保持营养均衡。规律运动：舞蹈男生需要保持每天一定的运动量，包括舞蹈训练和额外的健身训练，可以提高身体素质和代谢水平。坚持拉伸：舞蹈男生需要经常进行拉伸训练，有助于减轻肌肉疲劳和预防受伤，同时可以保持身体的柔韧性和灵活性。控制饮酒：饮酒会导致身体水肿和脱水，对舞蹈男生的身材造成影响，因此应尽量控制饮酒。充足的睡眠：睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，影响身体代谢和肌肉生长，因此舞蹈男生需要保证充足的睡眠时间。
健康+有效的瘦身，首先要认识到这是一个【长期】的过程，所以任何短期的、不能坚持的、反人类自虐的行为（包括但不限于节食、抽脂、无法坚持的突击训练）都应该避免。瘦身的目的，最终都要回归到心理和身体上的【健康】。
那么多久是长期呢，因为我体重基数比较大，时间自然也比较久。我觉得【长期】，至少是半年的时间。所以：不要急于求成。永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢。
在Photoshop中，可以使用以下方法来进行瘦身处理：
1. 选择工具：选择"矩形选框工具"（按键盘上的"M"键）或"套索工具"（按键盘上的"L"键）来选择要进行瘦身处理的区域。
2. 调整选区：使用选择工具绘制一个包围要瘦身的区域。确保选区包括身体部位，如腰部、臀部或大腿等。
3. 变形工具：选择"编辑"菜单中的"变形"选项。这将打开一个变形网格，可以用来调整选区的形状。
4. 调整形状：使用变形工具来调整选区的形状，以实现瘦身的效果。您可以拖动网格的控制点或线条来改变选区的形状。
5. 透视变形：如果需要更精细的调整，可以尝试使用"编辑"菜单中的"透视"选项。透视变形工具可以在选区上创建更复杂的变形效果。
6. 羽化边缘：为了使瘦身效果更自然，您可以使用"选择"菜单中的"羽化"选项来柔化选区的边缘。这将使瘦身效果与周围的图像更好地融合。
7. 调整细节：根据需要，您可以使用其他Photoshop工具和调整图层的方法来进一步优化瘦身效果，如亮度/对比度、曲线、色彩平衡等。
需要注意的是，瘦身处理需要谨慎操作，以保持自然和逼真的效果。同时，尊重被处理的人的形象和隐私，确保在合适的情况下进行瘦身处理。
WPS是一款功能非常强大的办公软件，但有时候它的占用空间较大，需要进行瘦身优化。下面是一些瘦身WPS的方法：
1.卸载不必要的组件和插件：可以在控制面板中找到WPS，选择修改安装，然后去掉一些占用空间较大的组件和插件即可。
2.清理历史记录和缓存：在WPS中，清理历史记录和缓存可以有效减小占用空间。可以通过“选项”>“高级”>“清除历史记录”来进行清理。
3.关闭冗余服务功能：在WPS的“选项”中可以看到很多服务功能，有的不常用可以关闭，这样可以节省资源。
4.禁用自动更新：关闭自动更新可以防止WPS不必要的下载占用空间，可以在“选项”>“设置”>“更新”中进行设置。
5.清理系统文件：可以通过计算机的磁盘清理工具，清理系统文件和临时文件等垃圾文件来释放空间。
以上是一些瘦身WPS的方法，希望对你有所帮助。
1、打开手机上面的文件管理器，找到要压缩的WPS文件。
2、长按一下WPS文件，然后选择要压缩的文件。
3、点击右下角的“更多”，选择“压缩”。
4、对压缩文件进行保存，压缩文成。
我们在使用WPS的时候，都会将多个文件进行压缩打包，这样子不仅能节省磁盘空间，还能让文件看起来更加干净
1. 低盐低油低糖少酱，清淡饮食，吃太油的食物，比如沸腾鱼等，可以拿面包片吸油后再吃。
2. 先喝点汤，再吃蔬菜类膳食纤维，再吃荤菜类，最后吃少许主食、甜品。这样能增加饱腹感，减少进食量。
3. 主食：荤菜：素菜比例在1：1：2。
4. 高蛋白、低脂肪、低碳水结构。蛋奶肉、水产品、海鲜可以稍微多一点，清蒸为主。肥肉、蛋黄等胆固醇含量高，要少吃一点。土豆、紫薯、山药、南瓜、玉米之类的算主食。
5. 吃到7成饱为宜，不要吃撑。
6. 餐后不要静坐不动斗地主、打麻将，最好散散步，跳跳舞，KTV也行。
7.餐后喝点山楂茶、绿茶、乌龙茶等刮刮油，降糖降脂。
8. 少喝碳酸饮料、盐汽水、果汁。