女性在月经期间是不可以做壶铃训练的，处于月经期间的女性是不能进行剧烈运动的，可能会导致月经量增多，痛经加剧，严重的话会有贫血的症状。
女性在月经期间进行壶铃训练，腹部出现使劲的现象，容易引起宫腔出血，导致月经量增多，最终可能会痛经，出现痛经加剧的现象。
女性在月经期间要注意休息，不可以进行壶铃训练，可以适当的做一些温和的运动，比如瑜伽、散步、拉伸等运动，能够放松心情、缓解痛经等。女性在来月经期间建议改善生活习惯，提高机体免疫力。在月经期间要以休息为主，清淡饮食，保持心情愉快，避免剧烈活动。
可以
在你进行壶玲摆动的动作时,臀肌、腘绳肌、股四头肌、下背、肩膀、手臂及核心肌群都能达到有效率的训练。
基于你的需求，可以天天练，壶铃摇摆，每天坚持100个，一个星期后就有效果了。壶铃摇摆可以帮助你锻炼全身，对于耐力和爆发力都有相当不错的效果。
不能完全瘦全身。 因为壶铃摇摆是一种较为全面的有氧运动，可以增强身体的协调性和耐力，同时也有一定的燃脂作用。但是，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素，单一的运动方式并不能完全瘦全身，需要多种途径综合运用。 健康减肥最重要的是持续性，不能靠一两种运动或节食短期见效，而是要长期坚持科学的饮食和运动方式。另外，不同的体型和肌肉分布也会影响减肥效果，需要根据自身情况合理选择运动方式。
壶铃依照外形分类，有二种形态壶铃：典型款和竞技款。
典型款的壶铃，整颗含把手的部分都是实心铸铁材质。整体的体积较小，摆放所需的空间要求较少。依照重量的增加或减少，整体体积与把手直径都会按照比例改变。对于手掌较小的人，使用24公斤以上的典型款壶铃，练习的时候不容易抓稳把手。
按照重量划分壶铃：传统壶铃只有一个重量16公斤，约35磅。
在竞技比赛中以每4公斤为一个级别。常见的有8，12，16，20，24，28，32公斤等。最重的壶铃有92公斤，约203磅。
不能代替。
初级健身者，我猜受到现在健身潮流宣导的影响，奔着“改善身材”、“塑身”、“增肌”之类的观念去的，那么壶铃帮不了你，因为很难用壶铃的方式达成，请放弃。
首先传统的壶铃训练增肌效率非常低下。其次拿壶铃深蹲硬拉等于错用，太浪费了壶铃的真正功能：力量传导&体能。再次即使壶铃上重量双前蹲，实际上对力量要求太高了，即使你可以高翻&架壶，最后可能发现蹲不是腿累，而是可能躯干和手臂感觉要炸。也许你可以拿壶铃单腿蹲，或者单腿硬拉，但似乎新手没有那么容易掌握技巧，也不符合目前健身潮流宣导的单纯“练某个部位肌肉”的理念。
构造不同。
壶铃的铃锤在壶铃体内，壶铃的响声由铃锤击打发声。而棒铃自身没有铃锤，每次发声时，依靠其他物件敲打而发声。
属于。
因为哑铃都是用金属铸造而成的。是有一定重量的。如果没有足够的力量就不能将他们玩儿的收放自如。在反复的拉举动作中，双臂及腰上的肌肉都会得到锻炼。也会锻炼的十分有劲儿。
有。如果你是一个健身爱好者滑盘和壶铃有必要买。
1.
滑行盘锻炼可以带来诸多好处,例如提高肌肉力量、肌肉稳定性、肌肉耐力、锻炼肢体协调性、令身体移动更灵活。
2.
壶玲的作用是可以增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量
不可以，心理作用
穿塑身衣不会减肥，不会使身体变瘦，因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布，无法消耗脂肪，只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。
但实际上，塑身衣无法从根本上达到减肥的目的，应用时间过长，还会影响血液循环，非常不利于舒适、健康的生活。塑身衣本身是商家的噱头而已，适合又懒、又想减肥的人，只是迎合其喜好，没有任何科学根据。
要想成功减肥，还得依靠健康的饮食和健康的运动，这样才能从根本上使脂肪细胞变瘦，达到减肥的目的。