马甲线与腹肌的区别 主要体现在这三个方面

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相信大家对于马甲线和腹肌都很熟悉。现在很多人都喜欢健身锻炼身体，但往往都把马甲线等同于腹肌，认为两者只是腹部肌肉的不同叫法。其实，虽然马甲线和腹肌在形状上有所相似，但在某些地方还是存在着差异。所以今天小编就会跟大家普及一下马甲线和腹肌的区别。

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一、腹部肌肉位置有所差异

腹肌主要由腹直肌所组成，有人练有八块腹肌，而有的人只有六块。马甲线是指腹部内侧的外斜肌，位于腹直肌上面两侧，有时也叫作川字肌。这是因为腹直肌和外斜肌之间有两条分割线，再加上中间腹肌所形成的一条直线，线型类似川字，也有点像马甲，所以被叫做马甲线。

二、锻炼程度不同

大多数女生都想要拥有马甲线，而男生则追求八块肌肉线条分明的腹肌。一般在锻炼腹部肌肉的时候，会先出现马甲线，然后再继续练下去时才会出现块状分明的腹肌，腹肌的锻炼程度远远要超过马甲线。

很多女生在锻炼腹部肌肉时 很担心会形成大块的腹肌，而这纯粹是属于杞人忧天。因为女生体脂较高，想要出现腹肌，就必须得要降低体脂率。而女生的体脂一旦低于百分之十七时，身体就会出现各种生理状况，所以根本不用担心自己会练成大块肌肉的腹肌。

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三、练法相同，动作不同

马甲线属于腹肌，是腹部肌肉的另一种形态，所以练法跟锻炼腹肌的方法相同，不同的是在某些动作上。锻炼马甲线的动作强度可能没有锻炼腹肌时那么大，操作起来也比较容易，不会过于复杂。

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