【图】练瑜伽时头晕恶心  练瑜伽后的禁忌你知道多少

2017/5/20 0:38:04 作者:U2-liuji… 来源:伊秀美体网
练瑜伽时头晕恶心
有些瑜伽习练者练瑜伽时会觉得头晕想吐,究竟是什么原因造成的呢?有什么解决方法呢?科雯瑜伽金牌瑜伽教练媛媛这里给您介绍练瑜伽时头晕想吐的原因及解决方法。

有些瑜伽习练者练瑜伽时会觉得头晕想吐,究竟是什么原因造成的呢?有什么解决方法呢?科雯瑜伽金牌瑜伽教练媛媛这里给您介绍练瑜伽时头晕想吐的原因及解决方法

练瑜伽时头晕想吐的原因之一习练之前过量用餐

首先,练瑜伽前两个小时之内最好是不要吃主食,因为练瑜伽时,很多体式是要按摩到我们的内脏器官,如果在两个小时内吃了很多东西,我们的内脏就要辅助食物消化,与运动会产生副作用,所以会觉得有头晕的感觉

练瑜伽时头晕想吐的原因之二睡眠不足

众所周知,睡眠不足时人会觉得疲惫,疲惫的时候身体代谢紊乱,会有眩晕的情况出现,当然,每个人的情况不一样,要因人而异

练瑜伽时头晕想吐的原因之三眼睛一直盯着教练的动作

练瑜伽时我们尽量应该跟随自己的身体进行习练,当然,很多初学者因为对体式不熟悉,所以眼睛会一直盯着教练的动作,其实这样是不对的,因为目光过度盯着一个方向,体式又变化较多,很容易身体与目光不协调,造成眩晕。最好是听着教练的引导语,如果动作不对,负责人的教练自会纠正你的动作

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