【图】如何减掉胸部多余脂肪呢 教你几个简单的锻炼方法
2016/10/27 22:38:03 作者：L-yanhua… 来源:伊秀美体网
有不少人的虽然有很壮的胸肌，但是伴随着胸肌的是一些脂肪，导致外缘和乳头以下的位置，全是脂肪导致胸部下垂的样子，对于男同胞来说，非常影响美观。还有...
2.有氧运动啊有氧运动很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。所以又要谈到减脂了，减脂真的没有捷径没有超快速类似抽脂的效果，说到底就是一直做有氧运动。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。3.高次数轻重量力量锻炼在我们保证了每天足够量的有氧运动过后，这样有针地对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。高次数轻重量锻炼可以尝试徒手俯卧撑，这是去脂肪效果好的一种方法。
- 上一篇美体文章： 【图】怎样练腿部爆发力 多种方法让双腿更有力量
- 下一篇美体文章： 【图】瑜伽拉丁搭配效果好吗 几招教你塑造魔鬼身材