tfboys易烊千玺腹肌结实诱惑  五招你也能这么好身材

在我们的生活当中，相信酷爱健身的男人朋友们是相当多的。确实，平时健身可以增强体质、进步免疫力。不过，假如大家在健身后未留意一定的事项，触犯到一些禁忌，就会伤害自身的身体。那么你是否清楚男人健身结束后的禁忌有哪些呢?

1、不要吃太多的糖

剧烈运动后不要往吃糖。由于在运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食用品，如蔬菜、肝、蛋等食用品。

2、不要饮酒

运动之后饮酒时非常错误的做法。由于这时候身体性能会处于亢奋状态，此时饮酒会使身体更快地吸收酒精成分而进进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时愈甚。长期如此可引发赘肉肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

3、忌吸烟解疲

运动后不宜吸烟，这样会对你的新陈代谢造成影响。由于运动时体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进进体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更轻易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更轻易感到疲惫。

4、不能喝碳酸饮料

碳酸饮料对于运动之后的人来说非常的不健康。由于人们常喝碳酸饮料并不利于人体疲惫的消除，也轻易对男人精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低能力，限制精子的力。

5、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流转意脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

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