减肥时期该如何选择蛋白质

2012-5-26 14:24:22 作者:豆芽 来源:伊秀美体网
肥胖无非是热量过剩,但是这些多余的热量都是油脂和糖类。我们要做的是减少每天油脂和糖类的摄取量。而蛋白质维生素、矿物质等营养还是不能减少的。

 


    肥胖就是因为热量过剩,所以导致脂肪囤积。控制饮食是必要的,但盲目节食是不可取的。有些女性为了尽快的达到瘦身的目的,就疯狂的节食,坏了身体不说,瘦巴巴的暗无血色绝对不是我们要的。我们要瘦,但是要瘦的健康,瘦的好看。
    所以要学会如何控制饮食,不是什么不吃。必须的营养就必要补充。肥胖无非是热量过剩,但是这些多余的热量都是油脂和糖类。我们要做的是减少每天油脂和糖类的摄取量。而蛋白质维生素、矿物质等营养还是不能减少的。

 

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