春天不减肥,夏天徒伤悲。经过了一整个冬天的脂肪囤积,你发现了自己身上的肥肉了吗?其实春季是最适合减肥的季节,万物复苏,可以经常到户外做运动。哪些运动最减肥?推荐三种瘦身运动,让出秀出S身材。
跑步
跑步减肥可以说只最有效的方式。通过直接的燃烧脂肪,能整体的塑造身材曲线。推荐大家在跑步前,做好健身准备。一双舒适的运动鞋和吸汗的衣物,并且在运动期间,要随时补充水分,避免排汗过多,身体缺水。建议一周跑步3-4次,每次时长控制在40分钟以上。
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