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【图】腹肌多久可以练出来呢教你成为男神

2015/12/28 10:05:19 作者：CYL-yanw… 来源:伊秀美体网

腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显；原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，我们要减去它。

效率中蕴含着美，而锻炼腹肌就是有效地利用你的时间和肌肉。曲体运动可以防止身体的前部和中部变得臃肿肥胖，但腰部要是足够强壮的话，就能为下部脊柱提供天然的支撑和保护。结实的肌肉让人显得很年轻，而健康的脊柱则能保障人的生活质量。背部痰患给人带来诸多烦忧，在美国一地，一年的医疗费用就高达26O亿美元。

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