饭后锻炼 四步开创瘦腹时代
2014/4/14 15:27:08 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
饭后坐着，是腹部堆积的“时机”，我们可要警惕起来，拒绝每一个可能肥胖的机会！
腹肌是肚子周围肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面的外腹斜肌组成。腹肌的特点是只要锻炼，效果就会显而易见。所以可以每天锻炼。 通过四项锻炼，增加腹部的肌肉吧！虽然看起来比较简单，但是如果好好做的话，第二天准能感受到肌肉的酸痛。
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