瘦腿方法升级 大腿小腿全面瘦

2013/1/25 15:57:34 作者:佚名 来源:伊秀美体网
双腿有赘肉不够瘦?特别是小腿又是肌肉又是赘肉怎么办?瘦腿方法升级,让你大腿小腿一起瘦。

    双腿有赘肉不够瘦?特别是小腿又是肌肉又是赘肉怎么办?瘦腿方法升级,让你大腿小腿一起瘦,跟这一起做。

    Step 1

    1、双臂屈肘并收拢在前方,上臂与下臂的夹角大约是90度,双手握拳,举至与肩同高的位置,双腿并拢紧贴地站直,上身收腹挺胸,两肩放下,望向前方。

    2、左腿向后跨出一大步,脚跟离地用脚趾撑开,右腿屈膝,大腿与小腿成90度,同时上身挺直地前倾保持双臂的姿势。

    注意

    注意右腿不要向内侧屈膝,膝盖顶部要朝向正前方。

12345 ... 下一页 下5页